Warm-Up дейности за подобряване на познавателните умения

когнитивна функция включва памет , внимание, концентрация , възприемане, решаване на проблеми и преценка. На уменията на познание се влияят от много фактори , като заболяване , нараняване , травма на мозъка и стареене. През целия си живот , като се стреми да подобри познавателната функция е достойна цел . Трябва да практикувате упражнения и да си проправите път до по-предизвикателни мозъчната функция дейности, като например изучаването на нов език или как да играе музикален инструмент или рецитиране на стихотворение . Use Your Memory

Ключът е да се започне с прости задачи и да работят пътя си нагоре към по-предизвикателни такива. Ако сте приели твърде много твърде скоро , чувство на неудовлетвореност ще постави в и познавателните ви способности ще бъдат претоварени . Чети гласните напред и назад като проста памет загрявка . Спомнете скорошно събитие или малка събиране на приятели и напишете кой е в присъствения списък. Помислете за реда, в който сте завършили поръчки и да ги запишете. Лесни кръстословици или мозъчни закачки са добри, за да се стимулира способността на мозъка да си спомня.


Промени ежедневието

Вържете обувките си по различен начин. Използвайте лявата си ръка , вместо на дясната си , когато бране на стъкло или си миете зъбите . Като цяло , трябва да се променят моделите на начина, по който правим нещата . Дрибъл с топка с дясната си ръка , след това наляво и после от дясно на ляво . Разходка или шофиране по различен начин до магазина за хранителни стоки . Тези прости промени са ефективен загрявка за засилване на мозъчната функция . Продажба и Наем на координационните дейности

Координационни дейности, използват и двете страни на мозъка. Warm-Up дейности за координация включват дейности като подслушване на пръстите на десния си крак и докосване на петата на левия си крак по едно и също време , докато седи . Сложете дясната си ръка във въздуха и лявата си ръка , за да се отстрани и след това да превключвате , така че лявата ръка е и дясната си ръка е вън.


Физическата активност

упражнения е показал, че предотвратява влошаване на познавателната способност и подобряване на цялостната когнитивна функция . За да загрее както физически, така и психически , практикуват дълбоко дишане . Това подобрява мозъка кръвния поток и циркулацията на кислород в тялото . Освен това, упражнения или хобита , които използват пръстите стимулират мозъчната функция . Докоснете всеки пръст на палеца или свири на пиано с ръцете и пръстите си във въздуха , за да се затопли.