Memory Запазване Стратегии

Според Скот Small , невролог в Колумбийския университет, спомените ни започват да се влошава , след като ние се премине на 25-годишна възраст . Съдбоносни мозъчни структури са склонни да се свие с напредване на възрастта , което прави маршрута по който мозъкът се възстановява запаметяванията повече сложен . Това може да ни остави борят, за да извикате имена , цифри , събития, факти , или това, което ние трябваше да правим по-нататък . За щастие, има голямо разнообразие от прости стратегии за подобряване на задържане и стимулиране на нашите спомени. Прочети Чрез

Преди да прочетете един пасаж от важна информация , бързо поглед през него, като се отбелязва три или четири ключови думи , или на някои въпроси , които се чувстват текста може да отговори. След това прочетете материала. Този препарат ви прави по- внимателни към значима информация. Няколко часа по-късно се върнете към вашите бележки и да ги използват като подкани да си припомни това, което сте прочели . Тези действия трябва да помогнат за разрешаване на информацията, по- здраво в паметта си.


Doodle

A силен визуален стимул може да засили нашата сила , за да се концентрира и да припомни информация ( вж. ресурси 1 ) . Опитайте драскането снимка на нещо, което искате да запомните , например влак имате намерение да се изравнят с часовник , показващ времето на тръгване . Добави ярки цветове, за да направи важни детайли се открояват. По-късно , вместо активно да се опитва да си припомни времето, когато влак , мислете за вашата летяща вместо . Продажба и Наем на локуси Метод

конкуренти в Световното първенство на паметта може да си спомни точно порядъка на тесте карти с помощта на метода " локуси ", според " Discover Magazine . " Номерът е да се вземат картите в партиди от по три , като ги визуализиране като човек , действие и обект. A клуб къдрене пещерен човек погребвайки девет понички в три дупки , например, може да представлява асо спатия , девет на сърцата и три пики . Тази умствена сцена е на снимката , осъществявани в определен момент на познатия маршрут от дома до офиса , може би . Сцени от други групи на карти са добавени към маршрута. Да си спомним палубата на карти , състезателят припомня маршрута и фантазията на какво се е случило по пътя.


Rhymes

Rhyme много помага да си припомним информация. The рима " Тридесет дни има септември ", например , осигурява средства за извършване на продължителността на всеки календарен месец в паметта . Опитайте вземане на парче бездарен да запомнят едно парче на информация ще намерите трудно да си спомня . Химическата формула за хлороформ може да бъде запомнен с лесно запомняща се мелодия , като например: " . . Хлороформ е отровен , токсичен за теб и мен , и формулата за хлороформ е CHCl3 " Този подход работи добре, когато учи за тестове.


Sleep On It

Напишете това, което искате да запомните и прочетете бележките си непосредствено преди да си легнете . Четенето на бележките на глас може да помогне на процеса на запаметяване . Доклади списание " Scientific American " изследвания от Harvard Medical School показва, сън е от голяма полза за процеса на запомняне и може да " дирижира укрепването на спомени. "


Разсейване

Понякога , факт, знаете добре просто няма да дойде на ум, когато го искаш . По-късно тя се появи в ума ви спонтанен . Стресът се опитва да си спомни , че всъщност ти е възпрепятстван да го направи. Във времена като тези , спрете активно се опитва да припомни липсващите факта и умишлено разсее себе си, като правиш нещо друго. След стреса е освободен , паметта ще бъде много по-лесно да осъществите достъп.


Откъртване

разделят информация, която трябва да се помни в " парчета " или по-малки единици. Вместо да се опитва да запомни цял телефонен номер, например , престанете в групи от по три числа . Този подход работи добре за живот вече номера, изписването на сложни думи и позиции в списъка .