Какви мускули използвате в арабеска?
Използвани първични мускули
* Глутеални мускули:Глутеалните мускули, които включват глутеус максимус, среден и минимус, са отговорни за разширяването и въртенето на тазобедрената става. Те са основните двигатели в арабеска.
* Подколенни сухожилия:Подколенните сухожилия, които включват бицепс феморис, полусухожилен мускул и полумембранозус, са отговорни за огъването на колянната става. Те са вторичните двигатели в арабеска.
* Мускули на прасеца:Мускулите на прасеца, които включват gastrocnemius и soleus, са отговорни за плантарното огъване на глезенната става. Те са третичните двигатели в арабеска.
Използвани други мускули
* Квадрицепс:Квадрицепсът, който включва ректус феморис, вастус латералис, вастус медиалис и широк междинен мускул, е отговорен за разширяването на колянната става. Те са синергисти в арабеска, помагайки за стабилизиране на коляното и предотвратявайки изкривяването му.
* Основни мускули:Основните мускули, които включват прав коремен мускул, коси мускули и напречен коремен мускул, са отговорни за стабилизирането на гръбначния стълб и таза. Те са синергисти в арабеска, помагайки за поддържане на тялото в изправено положение.
* Гръбни мускули:Гръбните мускули, които включват latissimus dorsi, erector spinae и trapezius, са отговорни за разширяването и въртенето на гръбначния стълб. Те са синергисти в арабеска, помагат за поддържане на тялото в изправено положение и балансиране на тялото в арабеск.
* Раменни мускули:Раменните мускули, които включват делтоидите, големия гръден мускул и ротаторния маншон, са отговорни за движението на раменната става. Те са синергист в арабеска, спомагат за позиционирането на ръцете в правилната позиция и стабилизирането на раменната става.
