Какво причинява Чарли конна крампи на краката ?

Точните причини за кон Чарли или крампи на краката не са напълно определени. Факторите, които допринасят , свързани със спазми , след като бъде идентифициран , може да се наблюдават за облекчаване или премахване на крампи на краката . Особености

допринасящите фактори за крампи на краката могат да произтичат от неправилни техники, упражнения, дехидратация , лекарства и електролитен дисбаланс. Спазми резултат от контракции на мускулите на крака. Мускулните контракции настъпват внезапно и може да продължи до една минута . Крак крампи са по-чести при тийнейджъри и възрастни хора , въпреки че те могат да се смирите всеки на всяка възраст


Упражнение

При упражняване на това е важно да се простират преди тренировка . ; загряване на мускулите преди разтягане е важно и може да бъде осъществено чрез ходене или лек джогинг . Концентрирайте се разтягане на мускулите най- използвани по време на тренировка . Не забравяйте да включите на хладно - надолу период, когато рутинно упражнение е завършен , отново чрез ходене или лек джогинг .