Лечение за Twisted Глезен

A обрат на глезена, не звучи толкова лошо , но в зависимост от това доколко тя се превръща и колко тегло се поставя върху него по време на нараняването , той може лесно да доведе до подуване , болка, обезцветяване и ограничено използване на стъпалото. Обръщането или свиване на костите на глезена на страна , добре покрай нормалния диапазон на движение, може да навреди на сухожилията и ставните връзки , които на арматура на ставата. Действието обикновено е много рязко , стречинг структури за подкрепа във форма или дори да ги разкъсва напълно. Оценка

Преди да могат да се лекуват усукана глезена , което трябва да направите най-добрия си да се оцени степента на увреждането . Опитайте се да стоят на контузен крак. Ако може да понесе теглото на усукана глезена , шансовете са добри, ставата не е счупен . След изпитване на здравината на глезена , да седнем и визуално инспектира повредата . Пурпурното или синкав оттенък на увредената зона показва по-голяма степен на увреждане , отколкото го прави зачервена област. Опитайте бавно преместване на глезена от едната страна към другата или въртящи се в кръг , спиране , когато се чувствате болка или не са в състояние да завърши на движение. Ако все още имате пълен обхват на движение и са само изпитва леко подуване , дискомфорт и зачервяване , вашите връзки и вероятно не е разрушен ; Все пак, ако това не е така и вашите симптоми са по-тежки , домашно лечение може да се окаже неефективно , тъй като може да изисква професионален медицински грижи.


Лечение

След като имате оценява степента на щетите на глезена си , започнете ориза лечение - почивка , лед, компресиране , и кота . Стойте на разстояние от увредени крайници , обездвижване на глезена и даване на меките тъкани в засегнатата мястото да се възстанови . Обвийте лед в кърпи и ги поставете върху наранената област да се намали подуването и да спомогне за намаляване на болката. Да не се съхранява с лед върху травма за повече от 15 минути на всеки час, за да се избегне замръзване на кожата и по-нататъшно увреждане на глезена. Когато премахнете леда от глезена , увийте ставата в бинт компресия или ACE превръзка , тъй като това ще помогне да се предотврати събирането на течност в увредените тъкани. И най-накрая , имайте глезена повишени колкото е възможно повече . Това ще улесни обращение в цялата област , намаляване на времето за възстановяване е възможно .