Trapezius Muscle Pain Relief

трапецовидния мускул е един чифт големи триъгълни мускули, които се простират от средата на гърба на раменете и врата . Тъй като тези мускули се използват за редица движения ( т.е. , главата, раменете, ръцете ) те са склонни към болка и наранявания. Повече жени са склонни да имат болка в тяхната трапецовидния мускул , отколкото мъжете. Trapezius мускулна облекчаване на болката може да включва масаж , лед , лекарства и упражнения. Значение

Лечение за трапецовидния мускул болка е била във възход , откакто хората започнаха да използват компютри ( повтарящи стрес) . Говори по телефона, много може да раздразни тази област . Хората могат да пропуснат работа, защото на трапецовидния мускул болка. Болки в трапецовидните или капани причините , посочени болка в други области като раменете , главата, челюстите и очите. Тя често е трудно да се получи незабавна помощ от тази болка . Неопределен брой искове за инвалидност се случи, защото на трапецовидния мускул болка. Наем видове масаж

Има около 10 тригерни точки в трапецовидния мускул , който може да се масажира за временно облекчение . Тези точки налягане са по гърба на горните капани от рамото на шията ; и вътре плешките. Натискането на някой от тези тригерни точки може да осигури обезболяване в тези мускули . Едно лице може да постигнете най-добре тези райони, като легне на една страна и с помощта на другата ръка , за да се прилага натиск . Лежейки на топка за тенис или бутане един срещу стената с трапецовиден е друг начин да ги удари директно. Продажба и Наем типове упражнения в

Един от начините да се облекчи болка в мускулите на трапецовидните е да се упражнява. Това помага да получите кръвта течаща в района, който има лечебни свойства. Правейки рамене с леки гири може да се изгради сила в капаните . Важно е също така да се изгради мускулна сила в околните мускули като deltoids ( раменните мускули ) и горната част на гърба . Това помага да се натиска на трапецовидния мускул . Вдигане леки гири над главата , да ги повишаване на височината на рамото и в предната може да се изгради сила в deltoids . Дърпане упражнения може да се изгради сила в горната част на гърба . Наем Видове Therapy

в покой на трапецовидния мускул и прилагане на лед може да помогне за облекчаване на болка в областта на трапецовидния мускул . Ice насърчава вазоконстрикция, което временно намалява притока на кръв към областта за намаляване на възпалението . Важно е да се използва лед , веднага след като се появят болкови симптоми . Лед трябва да се използва само при 20 - минутни интервали . Ибупрофен и други противовъзпалителни лекарства също могат да облекчат болката и възпалението.


Предотвратяване /Решение

Правейки прости стречинг упражнения редовно може да помогне за предотвратяване на трапецовидния мускул болка. Свивайки раменете нагоре и надолу е един такъв упражнение. Холдинг двете ръце нагоре като футбол гол мнения и да ги местят напред и назад е друг стречинг упражнения.