Какво е лечението за Сарториус Muscle

? The Sartorius е дълъг , лента с форма на мускулна намира в бедрото . Най-дългият мускул в тялото, то започва в бедрото , пресича бедрото и завършва на вътрешната страна на коляното . Тя помага на шнур коляното и СПИН в ротацията на бедрото. Нараняванията , които засягат този мускул са склонни да предизвика болка в бедрото и слабините и да направи много ежедневни движения трудно или дори невъзможно. Лечение на Sartorius обикновено обхваща различни елементи : локални мазила , топлина, лед , лекарства и упражнения за мускулна рехабилитация. RICE

Един от най-често прилаганите лечения за Сарториус мускул е известен като ориз, което е съкращение от Rest , Ice , Compression и издигане. Тази комбинация от мерки, като цяло е най- ефективна, когато се прилага в рамките на първите 24 до 48 часа след контузия. Увийте една опаковка лед или замразени чанта на зеленчуци в чиста кърпа и я поставете директно върху всякакви болезнени области. Повдигнете крака , колкото е възможно , пускането възглавници под него , тъй като това ще увеличи циркулацията на увредената зона . И увийте цялата горна част на бедрото и коляното в еластични бинтове преди издигането на пострадалото крак , за да запазите подуването надолу.


Укрепване

Укрепване на Sartorius ще сведе до минимум риска от нараняване. Също така добре тонизирана Сарториус ще помогне на всички на външните мускули на бедрото да остане силна . Едно упражнение, което може да помогне да се развиват мускулен тонус е кросоувър кабел крак. За извършване на дейност, която ще се нуждае от упражнения лента. Свържете единия край на бандата до глезена на ранения си крак , а другият към парче здрав мебели. Застанете така , че групата се простира на 45 градусов ъгъл зад теб. Издърпайте подножието с групата прикрепен по предната част на тялото си с бърз удар. Повторете 15 пъти и след това повторете с другия крак , ако желае.