Съвместно Muscle &Облекчаване на болката

Мускулите около ставите се наричат ​​сухожилията и възпаление в тази област е известен като тендинит . Тендинит може да предизвика мускулни ставни болки , парене и възпаление в областта на шията и гърба прешлени , раменете , лактите , китките , пръстите , коленете , краката и дори бедрата. Най-добрият начин за лечение на мускулни болки в ставите е чрез почивка, лед , топлина, лекарства , хранителни добавки , масаж и упражнения. Rest , Ice &Heat

Всеки, съвместно болки в мускулите се нуждае от определен период от физическа активност. Това позволява по-нататъшно влошаване на възпаление и болка . По време на първите 48 часа , се прилага лед към засегнатата става при 20 - минутни интервали през целия ден (на всеки 3-4 часа ) . Ice предизвиква вазоконстрикция (стесняване на кръвоносните съдове ), което намалява възпалението чрез ограничаване на притока на кръв и лимфа към мускулите ставите или наранявания . Лед трябва да се пресова директно на ставата. След първоначалното възпаление утихна , можете да използвате топлина, за да се насърчи притока на кръв към засегнатите стави .


Медикаменти и добавки

противовъзпалителни лекарства като ибупрофен ( Адвил , Motrin ) и напроксен ( Aleve ) може да ви помогне да се намали мускулната ставното възпаление и болка. Тези лекарства са Cox - 2 инхибитори, които намаляват възпалението и болката чрез минимизиране на ефектите на СОХ - 2 ензими и простагландини , природен възпалителен отговор на организма към мускулна болка в ставите . При по-тежките случаи на мускулна болка в ставите , Вашият лекар може да Ви предпише орални стероиди или кортизон изстрел. Са известни

добавки като глюкозамин и хондроитин , за да помогне на мускулите болки в ставите и възпаление. Глюкозаминът е амино глутен , което помага за изграждане на допълнителна хрущял в ставата . Хондроитин , са сложни въглехидрати , може да попълни синовиалната течност в мускулните стави , която помага смазване на ставите и облекчаване на триене причинява тендинит костни .