Начало средства за възпалено рамо

Рамото е високо мобилна структура, съставена от няколко стави , заедно с многобройни мускулите, сухожилията и ставните връзки . Ние обикновено наричаме на тази структура , за да изпълняват различни ежедневни дейности и спортни маневри , и лека травма на рамото понякога е резултатът . За щастие , има няколко прости възможности за лечение у дома грижи за болки в рамото . Определяне на пригодността на Self -Care

Според Американската академия по ортопедична хирургия , повечето наранявания на рамото включват увреждане на меките тъканни структури , а не на костите. Общи източници на болка включват тендинит ( възпаление на сухожилие или дегенерация ) , бурсит (възпаление на пълен с течност, Бурса торбичка ) , артрит ( дегенеративни промени в ставите ) и пряка вреда. Ако болката в рамото ти е тежко , трябва да отидеш на лекар веднага за пълен преглед и диагностика . Все пак, ако болката е сравнително малка , можете да изберете за лечение на рамото си като у дома си .


Студена обработка и почивка

Започнете лечение на болки в рамото си чрез прилагане на лед опаковат или друг студен източник за да се намали всяко възпаление. Оставете студен източник в място за до 15 минути , след което го извадете. Ако болката е все още налице , използване повтори 15 - минутни цикли на студено с паузи между тях. Уверете се, че да не се поставя студен източник директно върху кожата си . Ако е необходимо , лечение на рамото си по този начин, три до четири пъти дневно за период от два или три дни.

Комбинирайте това студена обработка с просто почивка на засегнатия си рамо . Уверете се, че да се избегне всякаква дейност, която утежнява си травма , като достига над главата , вдигане на тежки предмети или неколкократно разширяване на ръцете си . Може да се наложи временно да ограничи участието в спортни или някои форми на енергични упражнения . Продажба и Наем на Медицински

да увеличите облекчаване на болката , може да се използват свръх- на борсата нестероидни противовъзпалителни медикаменти ( NSAID ) лекарства като аспирин , ибупрофен ( Адвил , Motrin ) или напроксен ( Naprosyn , Aleve ) . Бъдете наясно, че редовната употреба на тези продукти може да предизвика нежелани ефекти, включително и кървене в стомаха и черния дроб и увреждане на бъбреците . Уверете се, че да следвате всички инструкции за дозиране , и прекрати употребата на НСПВС в час, посочен .


Упражнение

Можете също така да улесни вашата болка в рамото с някои основни гама - упражнения на - движение . Опитайте се навеждате в бедрото и завъртане засегнатата си рамо право надолу в малки кръгове. Ако това е ефективно , може да се увеличи размера на въртенето . Спри при първия признак на допълнителна болка. Като алтернатива , можете да прикачите дължина от еластична лента към дръжката на вратата в затворена врата. Стойка със страната на рамото си към вратата , и с вашата ръка, сгъната на 90 градуса . Докато държите лента за дръжката , издърпайте я внимателно във вашата част на корема , тъй като много като 10 пъти . Отново , спрете , ако почувствате болка. Наем Предпазни мерки

Продължавайки болезненост могат да посочат по-дълбоки проблеми, които не могат да се лекуват в домашни условия. Ако болката не се подобри след няколко дни , или ако тя се влошава във всяка точка , вижте вашия лекар за правилна диагноза . Можете да се обърнете към Вашия лекар или физиотерапевт за допълнителни опции за домашно лечение .