Как да се възстанови Упражнения за Broken Hand

като счупена ръка може да бъде разочароващ ситуация и рехабилитация -вероятно ще бъде един от най-трудните предизвикателства, пред които ще се сблъскате . Счупена ръка , ако не са реабилитирани правилно, може да се развие много проблеми, включително скованост , болка, и ако не се грижат правилно, не може да се лекува правилно на всички. Придържайки се към набор от ежедневни упражнения , които подобряват обхвата на движение на ръката и укрепва мускулите ще държат ръката от губи способността си за постоянно. Нещата ще трябва
Soft топка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Hand Упражнения

1

Извършване на пръстите flexions да запази пръстите от получаване схванат . Поставете счупената ръка на маса или в скута си и да го отворите с дланта нагоре. Бавно се движи всеки пръст , използвайки другата си ръка . Свийте всеки пръст към дланта внимателно . Ако има прекомерна болка , спрете участък . Ако това е един от пръстите си , че е счупено , не се огъва , че пръст. Ако се движат един от пръстите около него боли засегнатия пръст, не се простират , че пръст от двамата.

2

Извършване на отвличане на палеца, за да се подобри обхвата на движение на ръката си . Задръжте дланта на ръката нагоре с пръсти държат заедно и палеца сочи настрани . Вземете другата си ръка и внимателно , с помощта на палеца и показалеца , разпределени палеца засегнатата страна е далеч от показалеца , че ръката му с помощта на движение ножична .


3

Вземете мека топка в ръката и тихо го стиснете, за да работят всички мускули на ръката . Няколко пъти се повтаря през целия ден , като внимавате да не работят над ръката .

4

Извършване на флексия на китката , за да запазите мускулите в горната част на ръката и в дланта от затягане . Дръжте ръката със засегнатата страна в предната част на тялото си с ръка сочи право нагоре. Леко повишаване на ръката към тавана с пръстите заедно и по-строги . Дръж това за 10 секунди , след това спуснете ръката , докато тя е насочена към пода . Задръжте в това положение в продължение на десет секунди и повторете .