Супраспинатус Rehab Упражнения

Според SportsInjuryClinic.net , супраспинатус е мускул, който минава покрай горната част на плешката и вложки чрез сухожилие в горната част на ръката ( раменна кост ) . Поради анатомична позиция в тялото , упражнява подобни на тези, използвани в рехабилитация на рамото може да се използва при лечение на ранен супраспинатус мускул или сухожилие . Първоначалните Упражнения

В зависимост от тежестта на състоянието , пациентите трябва да използват изключително внимание при първото стартиране на програма за физически упражнения , насочени към рехабилитацията на супраспинатус нараняване. Вдигане на ръката върху засегнатата направо на страна (по-известен като отвличане ) може да бъде много неприятно и болезнено за пациента , поради това, всякакви упражнения , които изискват това движение трябва да се избягват , за да започнете . Според SportsInjuryClinic.net , пациентите трябва да се фокусират само върху свиващи и удължители упражнения в първата докато комбиниране на лед , така и топлинна терапия преди и след лечението. Всяко използване на тежести или съпротивление в този момент трябва да се използва само под прякото наблюдение на лицензиран физиотерапевт .


Междинните Упражнения

След пациенти са в състояние да изпълнява най- упражнения с минимален дискомфорт , въвеждането на тегло или съпротива могат да бъдат от полза за по-нататъшното укрепване на раменете и шията мускулите около засегнатата област. Според SportFit.com , полезно упражнение , докато се използват тегла, се състои от седнало на стол с двете си ръце отстрани на пациента , длани , обърнати . Пациентът трябва след това бавно повишаване на неговите или нейните ръце до около 60 градуса , докато едновременно вътрешно завъртане на предмишниците . Това движение ще се фокусира конкретно върху супраспинатус и рамото капсула стабилизатори критични към нормален съвместен стабилност. Допълнителни стречинг маневри могат да бъдат въведени в този момент , за да спомогне за намаляване ставите и скованост на мускулите .