Как да се избягва Хип заместване

С напредване на възрастта , нашите стави и сухожилия ще съборят поради износване и разкъсване. Голям процент от нас ще се развива остеоартрит - дегенеративно заболяване на ставния хрущял . Артроза в крайна сметка може да доведе до необходимостта от смяна на тазобедрената става . В някои случаи , тази необходимост се случва по други причини . Например , ако сте с диагноза аваскуларна некроза на бедрената кост , вие сте кандидат за смяна на тазобедрената става . Според сайта , theuniversityhospital.com , " съдова некроза е добре документирано още мистериозен ортопедично състояние, при което нормалната притока на кръв към главата на бедрената кост на бедрото е прекъсната . " Инструкции
План за действие на MarketBook.bg
1

започне да упражнява , но не overexercise стави. Съсредоточете се върху умерени упражнения като ходене , плуване, схема тегло обучение и използване на елиптични . Ако overexercise съвместно , той може да получи възпалена . Знаеш ли вашите стави са възпалени , ако те са подути и това е болезнено. Тъй като не можете да видите бедрото , което трябва да се определи възпалението чрез нива на болка . Ако дадена дейност боли в ставата , не го правете .

2

Защитете вашите стави и зачитането болка. Според Arthritis.org.nz , " Ако изпитвате болка в продължение на един час след това една дейност вие знаете, че сте направили твърде много. " Уверете се, че да поддържате вашите стави в най-стабилните позиции възможни във всеки ден дейности. Например , когато се изправите , разпространявате теглото си равномерно върху всички стави и да се избегне стои в същото положение за продължителни периоди от време. Носете ниски обувки . Същите принципи се прилагат за ходене. Вземете дори стъпки. Използвайте тръстика, ако трябва. Когато лягаш , простре всичките си стави , промени позицията често , използвайте плоска възглавница (но никога един под коленете си ) . Избягвайте ниски , меки столове. Седнете с високи облегалки , фирмени столове, които позволяват ви да поддържа ерекция поза на всички времена. Използвайте подходящи подемни техники .


3

Съсредоточете се върху здравословното хранене и предприемане на съвместни лесен добавки. Избягвайте преработените храни , захар и наситени мазнини. Яжте пресни продукти и биологично риба. Добавки като глюкозамин сулфат , хондроитин сулфат , омега - 3 мастни киселини и витамин C са ефективни.

4

Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло поставя огромен натиск върху вашите стави и ще повиши риска от възпаление там.

5

Научете повече за медицински алтернативи , ако си остеоартрит призовава за смяна на тазобедрената става . Prolotherapy , известен също като втвърдител терапия , е един пример. Според Андрю Уейл , MD на уебсайта си drweil.com , " Поддръжниците твърдят, че инжекциите провокират растежа на нова , здрава тъкан, за да се стабилизира на костите и ставите , като по този начин облекчаване на мускулно-скелетни болки и скованост . "

6

Да не се пренебрегва хип болка , дори ако сте само на 25 години. Може да се наложи аваскуларна некроза. Ако X - лъчи не показва нищо и все още имате хип болка , настояват от наличието на ядрено-магнитен резонанс .