Как да се движат със сколиоза и Спондилоза

сколиоза е страничен кривина деформация на гръбначния стълб . Има няколко причини за сколиоза . Според педиатричната ортопедични хирург Томас Kuivila на Cleveland Clinic " Вродена сколиоза е резултат на костна аномалия , която присъства при раждането . " Други причини включват невромускулната сколиоза , което често се наблюдава при хора със спина бифида , церебрална парализа или паралитични условия; дегенеративни сколиоза като спондилоза ; голяма операция на гърба ; или остеопороза . Можеш да накараш сколиоза от аномалии на гръбначния мозък . Идиопатична сколиоза е най- често срещаният тип и има неизвестна причина . Можете да получите спондилоза - гръбначния артрит - ако не се лекува сколиозата. Инструкции в
1

гарантира, че мускулите около бедрата и корема си по-дълбоки са силни и гъвкави , преди да започнат да действат . Имате физиотерапевт изработи програма за получаване на гърба си във форма.

2

Използвайте отопляем колан обратно подкрепа , когато работи . Според backpainadvice.co.uk , " Назад опори , които осигуряват топлина в областта могат да помогнат за намаляване на болката . "


3

лед гърба си , след пускането за намаляване на възпалението . Не слагайте лед директно върху кожата , и я извадете след максимум 20 минути.

4

Вземете артрит добавки като глюкозамин и хондроитин да спомогне за облекчаване на болката. Можете да ги намерите в здраве - хранителни магазини . Помислете болкоуспокояващ медикамент само в краен случай .

5

Поддържа гъвкавостта на гръбначния стълб . Според backpainadvice.co.uk , " Редовни заседания с лицензиран хиропрактор могат да запазят съвместен гъвкавост и да се предотврати развитието на скованост на ставите . "

6

Използвайте маратонки с добро омекотяване за намаляване на въздействието. Имат ли вашите обувки , оборудвани за да се гарантира най-добрата подкрепа. A Попитайте специалист може да ви помогне с това . Работят с трева , когато е възможно за по-малко влияние върху гръбначния стълб .