Простира за Близкия болки в гърба
болки в Близкия обратно се отразява на гръдната част на гръбначния стълб. Тя често е причинена от напрегнатите мускули или сухожилия . Тези щамове могат да се появят в резултат на спи в неудобно положение или да стои и седи прекалено дълго , според Backzilla.com . Простира може да помогне за облекчаване на напрежението в стегнати мускули и сухожилия . Значение болка Близкия гърба могат да бъдат причинени от дискова дегенерация или артрит. Важно е да започнете стречинг рутинна за тези видове условия, за да се предотврати по-нататъшно увреждане или влошаване на дискове. Наем Ползи
Стречинг упражнения могат да увеличат гъвкавостта и да е крепост във средна мускулите на гърба , сухожилията и ставните връзки . Това може да помогне за увеличаване на стабилността в гръдната област на гръбначния стълб. Стречинг също увеличава притока на кръв , която носи кислород и хранителни вещества за изцеление. Продажба и Наем Видове Простира
Просто лежат на пода и дърпания двете колена до гърдите може спомогне за повишаване на гъвкавостта и облекчаване на болката в средата назад . Бавно навеждане напред в кръста също може да облекчи средата обратно напрежение.
Други Видове Простира
лежи на стомаха и повишаване на един крак в даден момент също е ефективен стречинг упражнение за средата обратно . Друг стречинг упражнения за средната гърба се повдигате бедрата от пода , докато лежи на гърба .
Предотвратяване /Решение
A редовен средната обратно стречинг рутинна може да помогне за предотвратяване на травми и други заболявания , свързани със стреса .
Продажба и Наем
Следваща статия:Какви са човешки кости , съставени от
Предишен текст на чл:Какво е лечението за Подуване на краката Сухожилията