Как да Tape на Shin

костта пищяла или тибията е голяма кост в предната част на долната част на крака . Болка , причинена от стрес на пищялната кост след тренировка силно въздействие като бягане , е посочен като пищяла шина или Синдром Medial Tibia Stress . Според вестник на Атлетик обучители , експерти не са съгласни относно причините за пищяла клечки , обаче , те са съгласни , че превантивните мерки като поставяне на лента на глезена и пищяла , спомага за предотвратяване на по-нататъшно увреждане , докато упражнява . Нещата ще трябва
Razor
Обръсни крем депилатоар или
Non -стреч цинков оксид лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1 Dancing с неправилна обувки могат да причинят пищяла клечки .

Бръснете или премахване на космите с помощта на крем депилатоар на стъпалото, глезена и прасеца на крака , където ще се прилага на лентата , така че лентата ще се придържаме ефективно. Това също така ще облекчи болката при отстраняване на лентата.

2

Поставете лента от тиксо по предната част на глезена , а след това го увийте около задната част на Ахилесовото сухожилие . Продължи амбалажна крака диагонално и нагоре към върха на мускулите на прасеца точно под капачката на коляното .


3

Повторете тази стъпка още два пъти , като се започне в глезена и се движи диагонално и припокриване лентата.

4

Увийте болезнената зона за последен път , за да се облекчи натиска върху пищяла шина .