Физикална терапия за Глезен Fracture

глезена фрактури се срещат често и често са резултат от свиване на глезена или усукване или навън . Фрактурите често са объркани с навяхвания , обаче , изкълчен глезен включва разкъсване на тъкан , докато фрактура на глезена включва прекъсване на външния кост ( фибула ) . След глезена в ранен или счупени, глезена става податлив на бъдещи наранявания. Упражнения за счупен глезен са от съществено значение , тъй като те не само укрепват и рехабилитация на глезена, но също така да подобри цялостната си гама от движение . Това помага за предотвратяване на бъдещи наранявания на краката . Използването Физикална терапия

фрактура на глезена често е придружено от всички или някои от следните симптоми : болка или дискомфорт в областта фрактура ( крак на коляното площ); наличие на оток; наличие на мехури в областта на фрактурата; синини; неспособност да се изправя и да ходи; . костна издатина и през кожата

След глезена фрактура или навяхване , вашият лекар може да ви инструктира да изпълнява няколко глезена упражнения или да участват във физическа терапия <. Бразилски>

Веднага след нараняване , лекарят ще обикновено инструктира пациента да си почине и да излекува травмата . По време на този период на почивка , пациентът трябва да се избегне поставянето на натиск или напрежение върху пострадалото глезена. Когато глезена е оздравял достатъчно, за да започне упражнения , лекарят ще ви информираме . Част от глезена рехабилитация е да се извърши серия от упражнения , следващ периода на покой .


Towel Stretch Упражнение

упражняване кърпа структура е една от най- често използваните упражнения след глезена фрактура . Седнете на пода и се простират с единия крак на фронта. Обвийте кърпа внимателно около долната част на краката и пръстите на краката. Внимателно се движат или дръпнете хавлията към вас с помощта на ръцете си, като същевременно се гарантира коляното не се огъват . Задръжте кърпата за около 15 секунди и след това освобождаване. Упражнението трябва да се повтори три пъти .