Ефект Сила за обучение относно Остеопорозата

Остеопорозата е прогресиращо заболяване, което намалява костната маса . Тя се причинява главно от загуба на естроген при жени и заседнал начин на живот . Най-ефективният начин за предотвратяване и лечение на остеопорозата е чрез редовно извършване на натоварващи упражнения. Definition

Остеопорозата е метаболитно костно заболяване, което отслабва костите , което повишава риска от фрактури и причинява скелетни деформации .


Предизвиква

Остеопорозата среща предимно при жени , особено тези, които са след менопауза или са отстранени яйчници , поради загубата на костна -защитна естроген. Но всеки, който винаги е бил заседнал е по-голям риск от развитие на остеопороза. Други причини включват недостиг на калций , високи дози стероиди и някои други лекарства. Продажба и Наем Ефекти

Хората с остеопороза са по-склонни от други да страдат счупени кости след падане ; най- честите наранявания са на бедрата , гръбначния стълб и китките. Тежките случаи може да доведе до изкривяване на скелета , променя позата и ограничаване на обхвата на движение Наем откриване

Лекарите препоръчват скрининг рутинно --- обикновено DEXA рентгенова сканиране. - за жени 40-годишна възраст или по-възрастни . Този тест измерва таза и гръбначния стълб на костната плътност , но малки промени в разположението на тези части на тялото могат да се изкривяват резултатите .


Лечение /за предотвратяване на

хормонално лечение и други лекарства са достъпни за лечение и профилактика на остеопороза , но един от най-ефективните видове терапия е обучение резистентност , който укрепва мускулите и костите . Примери за това са вдигане на тежести с помощта на свободни тежести и устойчивост на машини и ленти, елипсовидни машини, стълбищни катерачи и водните упражнения, които работят на ръцете и горната част на гръбначния стълб. Гъвкавост упражнения за подобряване на стойката и обхват на движение също са полезни . Но плуване , ходене ( с изключение на стълбищни катерене ) , колоездене и плуване не включват достатъчно съпротивление за да бъдат ефективни .