Как да се грижите за Wrist Fracture

A фрактура на китката е често срещана форма на костна травма в напреднала възраст и при деца. Пациенти в напреднала възраст са податливи поради костна чупливост дължи на възрастта , а малките деца имат по-меки кости, които са по-податливи на счупване . Това е болезнен опит и това може да отнеме няколко месеца за един човек да си възвърне пълния мобилност си китка и сила. Научете как да се грижи за фрактура на китката , включително разтягане и укрепване на техники , за да ви помогне да се възстанови възможно най-бързо . Инструкции

1

Practice първа помощ, ако има нараняване на китката . Поставете китката в превръзка , за да я държи повишени , и прилага една опаковка лед в зоната на китката , за да се намали подуването . Отиди на спешен медицински център веднага за помощ и проверка.

2

Вземи диагноза . A фрактура на китката често е в резултат на падане или подобен инцидент и обикновено се диагностицира погрешно като навяхване на китката. Най-честите симптоми , сочещи към фрактура отколкото навяхване включват тежко подуване , изтръпване на предмишницата и болката , че не си отиде . Вашият лекар ще вземе X - лъчи, за да се определи дали е фрактура на китката .


3

носи шина или да се хвърли след като счупените кости изместването на трасе или чрез операция или физическа манипулация на костите . Обикновено , хората трябва да носят подкрепата за шест до осем седмици. През това време , вашият лекар ще рентгенова седмичното си китка , за да се гарантира, че костите са лечебни в правилното привеждане в съответствие .

4

Да стречинг упражнения , след като актьорите или шината отстранен . Това бавно се връща функция до зоната на китката и отпуска напрежението в мускулите около увредената зона. Опънете гама китката си на движение . Шутирай напред в продължение на пет секунди, след това се отпуснете в продължение на пет секунди, след което го огънете назад в продължение на пет секунди. Повторете 10 пъти .

5

Опънете китката допълнително с помощта на другата ръка и натискане на гърба на възстановяващата се страна надолу в продължение на 30 секунди. Опънете в обратната посока чрез натискане на вътрешната страна на дланта нагоре в продължение на 30 секунди. Повторете три пъти .

6

Опънете ръка да тествате своята пронация , тъй като това може да стане здраво , след като е неподвижен в отлята форма или шина . Свийте лактите до 90 градуса под прав ъгъл . Превърнете ръката с дланта нагоре в продължение на пет секунди, а след това с дланта надолу в продължение на пет секунди. Повторете 10 пъти .

7

Направете упражнения за укрепване на китката си , след като са в състояние да се простират и пълни стъпки 3 до 5, без да изпитват болка. Това помага за укрепване на отслабена китката ставата и предпазва от бъдещи наранявания на района. Дръжте кутията на зеленчуци в ръката си с опакото на ръката си , сочеща към земята. Движете ръката до китката се огъва си, тогава по-ниска към първоначалната си позиция . Повторете 10 пъти . Обърни ръката си над толкова опакото на ръката си е с лице към тавана , докато все още държи кутията . Свийте китката нагоре и после пак надолу. Повторете 10 пъти .

8

носи шина на китката , когато не разтягане или укрепване на китката си съвместно , ако се притеснявате за повторно раздробяване на ставата , или ако костите ви са достатъчно слаби , че вашият лекар прецени, презрамки необходимо . A скоба може да бъде получена от повечето аптеки и дрогерии .