Какви са някои решения за астма?
1. Избягвайте задействания :Идентифицирането и минимизирането на излагането на провокиращи астма е от решаващо значение. Честите отключващи фактори включват алергени (прахови акари, полени, пърхот на домашни любимци), тютюнев дим, замърсяване на въздуха и определени храни за някои хора.
2. Редовни лекарства :Спазването на предписаната схема на лечение е от съществено значение. Това включва контролиращи лекарства (инхалаторни кортикостероиди, дългодействащи бета-агонисти) за намаляване на възпалението и предотвратяване на астматични пристъпи и облекчаващи лекарства (инхалатори за бързо облекчаване) за облекчаване на внезапни симптоми на астма.
3. План за действие при астма :Разработете персонализиран план за действие при астма в сътрудничество с доставчик на здравни услуги. Този план очертава стъпки за управление на симптомите на астма, идентифициране на влошаващи се състояния и съответно коригиране на употребата на лекарства.
4. Промени в начина на живот :Изборът на здравословен начин на живот може да помогне за подобряване на контрола на астмата. Редовната физическа активност (според поносимостта), поддържането на здравословна диета, управлението на стреса и получаването на достатъчно сън са важни.
5. Контрол на алергиите :Ако алергиите допринасят за астма, обмислете мерки като противоалергични ваксини (имунотерапия) или алергенно устойчиво спално бельо, за да намалите излагането на алергени.
6. Дихателни техники :Практикуването на специфични дихателни техники, като дишане със свити устни или диафрагмено дишане, може да помогне за справяне със задуха и да подобри белодробната функция.
7. Белодробна рехабилитация :Тази специализирана програма под ръководството на здравни специалисти включва упражнения, обучение и подкрепа за подобряване на цялостното респираторно здраве и качеството на живот.
8. Ваксинации срещу грип и пневмония :Ваксинирайте се ежегодно срещу грип и пневмония, за да намалите риска от респираторни инфекции, които могат да влошат астмата.
9. Редовни прегледи :Поддържайте редовни срещи с доставчик на здравни услуги, за да наблюдавате контрола на астмата, да коригирате лекарствата, ако е необходимо, и да адресирате всякакви притеснения или промени в симптомите.
Не забравяйте, че лечението на астма е силно индивидуално. Консултирайте се със здравен специалист, за да разработите най-добрия план за управление въз основа на вашето специфично състояние и нужди.
