Домашно Asthma Remedy

В Съединените щати , има близо 23-те милиона американци , които живеят с астма, според Американската белодробна асоциация . Астмата е хронично белодробно заболяване, което включва възпаление на дихателните пътища , което прави трудно да диша . Въпреки това, има начини да се управляват и контролират астмата . Въпреки че напредък в областта на медицината и технологиите предоставят множество възможности за лечение , приемане на домашно лекарство може също да ви помогне да дишате по-лесно. Хранене

Какво ядете, колко ядете и как се яде може да се определи тежестта на астмата . Например , хората с астма са склонни да изпитват недостиг на въздух , когато стомахът им е пълен. Според Националния еврейски здравеопазването, диафрагмата не работи добре, когато стомахът е пълен . Чувство пълен стомах може да предизвика отлив киселина и газ, който само прави дишането по-трудно , защото на чести възпаления . Вместо да се пълнят , когато се чувствате гладни , National Health еврейската препоръчва яденето на по-малки, често хранене .

Не бързайте чрез хранене. Хранене е време да се отпуснете и да се насладите на храната си . Неправилното храносмилане на храната може да доведе до отлив киселина и газ. Запомни "диша равномерно " , докато сте на дъвченето на храната си и дъвчете храната бавно. Това може да помогне за подобряване на храносмилането и да се избегне киселинен рефлукс . Ако имате нужда да си поемете дъх , National Health еврейската казва да спрат да ядат и дишат . Питейна вода с вашата храна ще помогне за почистване на всякакви слуз , които могат да бъдат възпрепятстващи дишането.

Някои храни също могат да причинят газ за страдащите от астма . Воденето на хранителен дневник на това, което ядете може да ви помогне да се идентифицират храните, които правят и не пречат на Вашата астма . National Health еврейската изброява някои от следните храни често свързани с причиняване на газ : Фасул ( шарен , бъбречни , тъмно , черно) BroccoliCabbageCarbonated drinksGarlicOnions (сурови ) грах ( сплит , черни очи ) PeppersSausageSpicy храни


Витамини

Витамини C и E работа заедно, за да помогне в управлението на възпаление. Според Мирно Mind , витамин C предпазва белодробната тъкан , предпазва от възпаления , увеличава въздушния поток и намалява инфекция. Вие трябва да отделите между 600 mg и 1000 mg витамин С добавки два пъти на ден. Витамин E подпомага работата на витамин C. Вземете 400 IU витамин Е всеки ден .

Въпреки че витамините C и E са полезни астматични лекарства , витамин D прави новини като ефективно лечение на астма. В статията , " Breathe Right : изненадващата връзка между астма и витамин D ", публикуван от Alternative Health вестник , подчертава ново проучване , публикувано от вестник на алергии и клинична имунология , която казва " бременни жени, които са били на витамин D дефицит " бяха повече вероятно да имат дете с астма. Най-добрият източник на витамин D изисква около 10 до 15 минути на слънце три пъти на седмица , в зависимост от Медицинския център на Университета Мериленд. Вие също може да увеличи нивата на витамин D , като ядете храни, обогатени с витамин D, като мляко , сирене , риба и някои зърнени култури .