Как да дишат в Bag

Учестено дишане може да се случи , когато имате стрес и тревожност. Когато вдишвате бързо , или хипервентилация , нивото на въглероден диоксид в кръвта намалява. Можете да възстановите нормалното ниво на въглероден диоксид по време на епизод от хипервентилация с дишането в една торба . Като няколко вдишвания в хартиен плик капани напускащия въглероден диоксид , че губите , когато над диша и ви позволява да го дишам обратно в; която възстановява вашето ниво на въглероден двуокис и се връща към нормалното си дишане . Нещата ще трябва
6 - от -4 - инчов хартиена торба на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Стиснете врата на хартиена торбичка да се създаде отвор просто голям достатъчно за устата си, за да се побере вътре.

2

Blow дъх навън в чантата , така че се надуе торбата.


3

Вдишвайте бавно , поддържане на торбичката над устата си. Чантата накратко ще дефлация .

4

Повторете процеса на издишване и вдишване , с чантата над устата си , от шест до осем пъти или докато си в дишането се връща към нормалното.

<Бразилски>