Какви естествени домашни средства помагат за намаляване на артритното възпаление?
_1. Куркума:_
Куркумата съдържа куркумин, мощен антиоксидант и противовъзпалително съединение. Помага за намаляване на възпалението на ставите и болката, свързана с артрит.
_2. джинджифил:_
Джинджифилът има мощни противовъзпалителни свойства и може да помогне за облекчаване на болки в ставите и скованост. Може да се консумира пресен, настърган или под формата на добавка.
_3. Зелен чай:_
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат (EGCG), съединение с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за намаляване на възпалението на ставите и да предпази от увреждане на хрущяла.
_4. Лют пипер:_
Кайеновият пипер съдържа капсаицин, съединение, което действа като естествено болкоуспокояващо и намалява възпалението. Може да се използва като локален мехлем или да се добавя към храна.
_5. Екстракт от босвелия:_
Екстрактът от босвелия, известен още като индийски тамян, традиционно се използва за лечение на артрит. Съдържа босвелиева киселина, която има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на болката и подуването на ставите.
_6. Кора от върба:_
Върбовата кора съдържа салицин, съединение, подобно на аспирина. Има болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства и се използва от векове за лечение на артрит.
_7. Рибено масло:_
Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които имат мощни противовъзпалителни ефекти. Консумирането на добавки с рибено масло или редовното ядене на риба може да помогне за намаляване на възпалението на ставите.
_8. чесън:_
Чесънът съдържа серни съединения с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за намаляване на болките в ставите и подуването, свързани с артрит.
_9. Студен компрес:_
Прилагането на студен компрес върху подути или болезнени стави може да помогне за намаляване на възпалението и да осигури временно облекчение.
_10. Бани с английска сол:_
Накисването във вана с английска сол може да помогне за отпускане на мускулите, облекчаване на болките в ставите и намаляване на подуването. Английската сол съдържа магнезий, който има противовъзпалителни свойства.
_11. кверцетин:_
Кверцетинът е флавоноид с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за намаляване на болката и сковаността на ставите и да подобри функцията на ставите.
_12. тръпчив сок от череши:_
Тръпкият сок от череши съдържа антоцианини, мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на функцията на ставите при хора с артрит.
_13. Бромелаин:_
Бромелаинът е протеолитичен ензим, открит в ананаса. Има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на отока и болката в ставите.
_14. Глюкозамин и хондроитин:_
Глюкозаминът и хондроитинът са естествено срещащи се съединения, открити в ставния хрущял. Приемането на добавки от тези съединения може да помогне за подобряване на функцията на ставите и намаляване на болката при хора с остеоартрит.
_15. Редовни упражнения:_
Редовните упражнения, като ходене, плуване или йога, могат да помогнат за укрепване на мускулите около ставите и да подобрят подвижността на ставите. Той също така насърчава загуба на тегло, намалява тежестта върху ставите и потенциално облекчава болката при артрит.
_16. Балансирана диета:_
Поддържането на балансирана диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини може да помогне за намаляване на възпалението и поддържа цялостното здраве.
_Забележка:Преди да опитате каквото и да е ново домашно лекарство или добавка, консултирайте се със здравен специалист, особено ако имате основни здравословни проблеми или приемате лекарства._
