Как да спрете на Arthritis Flare

An артритни обостряне може да бъде причинено от много фактори, включително промяна на времето , стреса и са прекалено активни. За да се избегнат тези периоди на повишена активност на заболяването , което се нарича пристъп прозорци или сигнални ракети , трябва да се вземат някои предпазни мерки . Яденето на храни неправилно , може също да допринесе за това състояние. Нещата ще трябва
ергономичен правилните инструменти в
Покажи повече инструкции

1

Използвайте инструменти, които свеждат до минимум съвместен стрес, съветва Health.msn.com . Покупка ергономично правилните инструменти или модифициране на тези, които имате , така че те са по-лесно да държи и не се влоши вашата артрит.

2

Промяна на вашата диета. Някои храни, които могат да насърчават артритни факли включват картофи , домати, чушки (всички цветове ) и патладжан, които са в беладона или Solanaceae семейството , според TheHerbalCupboard.com . Причината Съобщава тези храни влошат артрит е така, защото те съдържат соланин , което е химично вещество, което насърчава промяната на цвета в тези храни . Соланин може да влоши артрит , защото е горчив и отровен алкалоид, който инхибира нервните импулси. Въпреки това, диетолог Джоан Larsen на Dietitian.com не е съгласен с теорията на соланин , заявявайки , че няма достатъчно медицински изследвания в подкрепа на връзката между соланин и артритни изригвания , добавяйки, че Националния център за Безплатно и алтернативни лекарства предупреждава срещу премахването на тези храни.


3

Внимателно проучи кои храни може да намали натрупването на холинестераза . Norman F. Чилдърс , Ph.D, направих едно проучване през 1993 г., резултатите от което показват , че яденето на беладона храни води до прекалено много холинестераза , който може да инхибира стероиди и glycoalkaloids , причиняващо болка, скованост , мускулни спазми и възпаление. Колкото по-малко холинестераза , че тялото произвежда по-малко пъргав тялото ще бъде, и скованост в ставите и влошаване на състоянието може да се влоши . Д-р Чилдърс установено, че беладона храни предимно влияят ревматоиден артрит ( RA ) .

4

разбера, ако някои храни предизвикват вашите артрит обостряния . Започнете премахване храни от диетата си, един по един. Някои храни, които могат да бъдат причинители включват някои растителни масла и наситени животински мазнини, които могат да доведат до тъкан и възпаление на ставите . Зеленчуци на петрола , като слънчогледово , царевица и шафраново масло съборят арахидонова киселини, които образуват звена за левкотриени и простагландини , които предизвикват възпаление и болка. All4naturalhealth.com съобщава, че свинско месо , кафе, месо , пшеница, царевица , яйца и фъстъци са били свързани с факли . MSG , нитрати и сол може също дразнете си артритни състояние.

5

Не спирайте упражненията, но не прекалявайте . Екстремни работни аута може да предизвика артритни факли . Опитайте се да получите достатъчно почивка . Ако се чувствате подчерта , да направи усилие да се успокои , се прегрупират и да вземе кратка пауза . Стресът не е добро за вас и особено ако не сте борба с артрита.