Какви витамини може да помогне с Arthritis & мускулни болки

С възрастта идва мъдрост , казват те . За съжаление , тя също така ще ви донесе мускулни болки и артрит рано или по-късно . Вашето тяло , както и всичко останало , се разгражда с износване. Но има неща, които можете да направите, за да забави появата на тези болки и страдания, или поне да ги направи по-малко болезнено. Упражнение е едно нещо, което можеш да направиш. Друг е като на подходящия вид на витамини. Витамини и добавки

уби на витамини и хранителни добавки могат да ви помогнат да се справят с артрит и мускулни болки . Всички витамини A, B6 , C, E и се препоръчват за здравето на ставите , според уебсайта vitaminstohealth.com . Ако те не получават достатъчно витамин А вие сте склонни да изпитват влошаване на вашите стави , според сайта . Важно е , обаче, че не можете да надвишава дневния си позволи прием. B6 също помага отклонявам артрит. Vitmainstohealth.com казва витамин Е " стимулира синтеза хрущял и инхибира разграждането на хрущял , " а " витамин С е важен в заздравяване на рани , включително възстановяване на тъкан и също действа като антиоксидант. Това е необходимо за създаването на колаген , който се използва в кожата , сухожилията и костите. " Две полезни вещества глюкозамин и хондроитин . Според уебсайта артрит лечение - и - relief.com , " изследвания са показали, глюкозамин и хондроитин за да бъдат ефективни срещу артрит , правейки тези добавки първа линия терапия за повечето хора със ставни оплаквания . " Уебсайт trulyhuge.com секунди на настоящото становище. " Хранителните добавки с глюкозамин е доказано и в двата действителни проучвания и анекдотични случаи, за да помогне на организма да се замени серни магазините , което е основен представлява на ставните връзки , сухожилията и хрущялите. Проучванията показват също за поддръжка и ремонт на увредените тъкани . " Уверете се, че можете да получите достатъчно хелатираната цинк да се избегне ставни болки и сутрешна скованост на ставите . Фолиевата киселина е друг хранителен имате нужда, както и омега - 3 мастни киселини. Наем Съображенията

Някои от тези хранителни вещества са скъпи и могат да минат много месеци преди да започнат да работят . Например , глюкозамин струва 66 цента за грам и хондроитин $ 1 на грам . Трябва да се вземат тези заедно за най-добри резултати - 500 мг глюкозамин и 400 мг хондроитин три пъти на ден в продължение на няколко месеца - според артрит лечение - и - relief.com . Това може да се добави. Омега - 3 мастни киселини изглежда да вземе сладък си време също. Тъй като артрит лечение - и - relief.com посочва , " клинични проучвания са установили, омега -3 мастни киселини , за да бъде полезна за артрит , ако достатъчно се приема в продължение на няколко месеца. "