Spinal Артрит Диета

Според информация от сайта на медицинска информация Spine Universe , гръбначния артрит, който е специфичен вид артрит, който се ограничава основно до гръбначния стълб. Това може да доведе до редица симптоми като болки в гърба, скованост в гръбначния стълб , дискомфорт или чувство на изтръпване в областта на шията и излъчваща болка , която се движи от гръбначния стълб в бедрата или краката . Докато диета не може да лекува гръбначния артрит , здравословна диета може да ви помогне да управлявате симптоми и да се подобри цялостната си качество на живот , докато се занимават с това условие . Spinal Артрит Диета

Следвайте здравословна и балансирана диета, която е с ниско съдържание на мазнини и богати на хранителни вещества - гъста храна по време на хранене , за да се бори симптомите на гръбначния артрит. Този съвет идва с любезното съдействие на д-р Джон Дж. Ригън , ортопедичен хирург и член на редколегията Spine Universe , който подчертава значението на качеството на хранене , докато се бори артрит. Консумирайте една диета, която е богата на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , заедно с консумират достатъчни количества от постно протеин. Качествени постно източници на протеин включват съкращения на червено месо , които са с ниско съдържание на мазнини , птиче месо и морски дарове. Избягвайте консумацията на големи количества наситени мазнини, преработени храни , транс-мазнини , пържени храни , захари и алкохоли. В идеалния случай , вие трябва да се стреми да гарантира, че всяко хранене се консумират по време на хранене за лечение на гръбначния артрит е балансиран , с цел да се консумират плодове , зеленчуци, зърнени и източник на протеин с всяко хранене. Няколко примерни ястия, които отговарят на тези изисквания може да включва печено пиле с пълнозърнеста паста, смесени зеленчуци и плодове за десерт , или омар сервира с кафяв ориз , броколи и плодова салата .


Vitamin Допълване

Консумирайте дневна доза от витамини , за да се допълват вашия подход към лечението на гръбначния артрит чрез диетични средства. Най -важните витамини за лечение на артрит са C , D и калций , така че да допълнят приема си с допълнителни източници , ако не се консумират достатъчно количество чрез обичайната си диета. Целта е да се консумират между 500 и 1000 мг витамин С на ден , 2000 мг витамин D дневно, и да вземе калций добавка, ако сте в навик да пренебрегва прием на млечни продукти през отвращение за млечни продукти или непоносимост към лактоза .
<Бразилски>