Anti - Възпаление Диети

Anti - възпаление диети не са наистина диети , а начин на живот . Вие няма да губят £ 50 за тези диети , но загуба wieght често е естествен вторичен продукт на яденето на здравословни ястия . Целта на тези планове за хранене е да откриете себе си изпитват по-малко обостряния на артритни болки и възпаление на ставите . Тези диети ще ви помогнат да забележи храни, които действително могат да предизвикат скованост и болка, както и тези, които им известна лекота. Какво да се пие

една обща нишка в противовъзпалителни диети е, какво да се пие . Четири грама на черна череша сок, смесен с четири унции вода , два пъти на ден трябва да събере известно облекчение от артритни пристъп прозорци. Сок от ананас и намаляване на болката , тъй като тя съдържа бромелаин , ензим , който разгражда протеините и плака, която запушва артериите , често срещано състояние , причинени от артрит. Beta - криптоксантин и зеаксантин , намерени в портокалов сок , действително може да помогне запази възпаление в залива. Според Американското списание за клинично хранене ( август 2005 г.) , пиенето само една чаша на ден може да предпази от възпалителен артрит .


Какво да ядем

Портокали и горски плодове , нарязани рисковете си за разработване болезнено възпаление . Яденето на един портокал на ден може да замени нуждата ви да се пие чаша портокалов сок. Важно е , обаче , че можете да получите своя дневен оранжево като редовна част от вашата диета . Kiwi е друго чудо плодове , тъй като тя съдържа два пъти повече от количеството на витамин С като портокали. Витамин С е един от ключовите фактори в портокалите , които намаляват риска от възпалителни заболявания.

Foods веднъж свързан с здравето на храносмилателната система също се възприемат като защитници на ставите , тъй като тези храни съдържат свойства , които се борят на обостряния . Сини сливи , например , съдържат множество антиоксиданти , които намаляват болка и подуване , свързано с възпаление . Beans заменят протеини, които са били разбити по болезнено възпаление . Броколи , пълно догоре на бета каротин , вещество, липсват в до 29 на сто от страдащите преди диагноза, може да помогне за облекчаване на болката.