Как да се намали Деменция Естествено

Деменцията е известно кога функциите на мозъка настъпва от болести . Деменция го прави трудно да си припомни неща и за да функционира правилно . Деменция причинява загуба на паметта заедно с поведенчески промени. Конкретно с решения , езикови и промени в настроението . Деменция рискове са по-чести при по-възрастните , по-специално тези, които са 60-годишна възраст , и по-възрастните . Колкото повече остарявам , толкова повече мозъка си функция започва да decrease.Dementia симптоми може да бъде непоследователен говорене , загуба на паметта , внезапна промяна в настроенията , неспособност да се съсредоточи или да се обърне внимание , неспособност да се разсъждава , и халюцинации . Признаци на деменция, ще са склонни да идват от липсата на помня нещата . Не само прости неща, като забравя да сложи млякото в хладилника . Забравянето на хора , или честно казано не помня нещо , което беше казано , или да се случи преди минути . Понякога тези, които се борят с деменция ще обърка хората с другите. Други заболявания, могат да допринесат за деменция . Болест на Паркинсон , множествена склероза , болест на Пик , прогресивна горе ядрено парализа , и инфекции на мозъка могат да причинят деменция . Повечето хора бъркат Алцхаймер с деменция. Въпреки това , деменция , причинена от болести . Болестта на Алцхаймер , е водещ заболяване, което причинява деменция . Ще ти покажа начина, по които могат да попречат на деменция. С напредване на възрастта , ние всички сме склонни да развият деменция. Нашият мозък здраве е важно за нас . Инструкции

1

Спечелете повече омега -3 в диетата си . Омега - 3 мастни киселини играят важна роля в когнитивната функция. Вашият мозък се състои от 60% мазнини. Ще откриете , че мозъкът се състои от 25-30 % от DHA мазнини. DHA намерено съдържание на омега -3 , са мазнини, мозъкът ви се нуждае. DHA може да играе роля за подобряване на паметта , заедно с опазване на мозъка ви. DHA ще попречи на Алцхаймер и деменция . Рибните масла съдържат най-голямо количество омега -3 .

2

Упражнение мозъка си . Просто упражнява сам, като бягане, джогинг например, може да се увеличи на кислород към мозъка . Работа вашия мозък . Смятате кръстословици , която осигурява активност , че мозъкът ви се нуждае . Прочетете и да научат много . Дейностите , че за мозъка си, за да бъдат активни.


3

Вземи повече минерали и витамини в диетата си . Не само на диета , но да се избегне пушенето и пиенето. Пушенето намалява кислород към мозъка . Алкохолът убива мозъчни клетки. Той убива доста от тях. Вие искате да се премахнат и двете, или пият алкохол умерено . Първи витамин E в храната може да допринесе за забавяне на свободните радикали в организма. Зеленият чай помага да се отървете от свободните радикали , както добре. A много минерали , като желязо , калий, магнезий допринесе за подпомагане на здравето на мозъка . Витамини и минерали, допринасят за намаляване на риска от деменция. Препоръчват витаминни добавки . Конкретно витамин C и E допринесе за намаляване на деменция рискове.

4

Избягвайте стреса в живота си . Стресът ви въздейства психически. Това отнема много от теб физически, така и психически. Стресът може да бъде избегнато чрез премахване на себе си от стресови ситуации. Стрес , тревожност, депресия и увеличаване на риска от деменция . Всъщност много от това, което ядете може да допринесе за настроението ви. Омега -3 , зелен чай, чай от лайка , и гинко всички могат да спомогне за намаляване на агресивното поведение и помощ намалява депресията.

5

Намери любовта и мира в света . Това може да звучи клише , но щастието може да допринесе за по-добро здраве . Защо не сложи всичките си притеснения настрана, и да намерят нещо красиво и смислено в живота си? Там наистина не е много на една причина да бъде нещастен в живота. Повечето проблеми са разширени от нашите преувеличения , където можем да ги направят по-големи от това, което са те. Знаете ли сте някога се запитате защо сте недоволни ? Може да откриете, че наистина не е толкова много причини , колкото си мислиш . Може би никога не сте наистина се протегна и грабна нещата, които сте наистина искат в живота. Това обяснява защо не сте се радва на живота повече. Можете да имате всичко, което искате , просто се протегне и да го вземете .

Психични проблеми идват като ние възраст . Това е част от живота. Привеждане повече положителна енергия , любов и мир в живота си ще ви помогне да защитите вашия когнитивна здраве. Когато умът ви започва да се промъкнат , така че няма живота си .