Може ли сенната хрема да ви накара да спите?

Да, сенната хрема може да ви накара да се почувствате сънливи.

Ето някои причини защо:

- Освобождаване на хистамин: Когато вдишвате прашец, тялото ви освобождава хистамин, за да се пребори с алергена. Хистаминът причинява различни симптоми, включително кихане, хрема и сърбящи очи. Може също да причини сънливост.

- Антихистамини: Много лекарства за сенна хрема съдържат антихистамини, които също могат да причинят сънливост като страничен ефект.

- Алергии и сън: Алергиите могат да нарушат съня по няколко начина. Например запушеният нос може да затрудни дишането през нощта, а сърбежът и кихането могат да ви събудят. Липсата на сън също може да влоши симптомите на алергия, създавайки порочен кръг.

Съвети за справяне със сенна хрема и сънливост:

- Вземете лекарството си за сенна хрема според указанията: Това ще ви помогне да контролирате симптомите на алергия и ще намалите риска от сънливост.

- Избягвайте приема на антихистамини, които причиняват сънливост: Ако изпитвате сънливост от вашето антихистаминово лекарство, говорете с вашия лекар за преминаване към друго лекарство.

- Упражнявайте се редовно: Упражнението може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и да ви направи по-малко податливи на алергии. Освен това може да ви помогне да спите по-добре през нощта.

- Създайте благоприятна среда за сън: Уверете се, че спалнята ви е тъмна, тиха и хладна. Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане. И установете редовен график за сън и се придържайте към него, доколкото е възможно, дори през уикендите.