Как можем да намерим облекчение за сезонната алергия?

Намирането на облекчение от сезонните алергии може значително да подобри качеството ви на живот по време на сезона на алергиите. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да управлявате и намалявате симптомите на алергия:

1. Идентифицирайте своите алергени:

* Определете кои алергени предизвикват вашите симптоми, като се консултирате с алерголог или си направите тест за алергия. Честите алергени включват полени, прахови акари, пърхот от домашни любимци и мухъл.

2. Ограничете експозицията:

* Стойте на закрито, когато броят на полените е висок, особено сутрин и вечер.

* Дръжте прозорците и вратите затворени, за да предотвратите навлизането на алергени в дома ви.

* Използвайте въздушен филтър HEPA, за да премахнете алергените от въздуха в затворени помещения.

3. Проверете прогнозите за полени:

* Бъдете информирани за местните прогнози за цветен прашец и планирайте дейностите на открито съответно.

4. Носете маска:

* Носете маска за лице на открито, за да намалите излагането на цветен прашец, ако трябва да сте навън през сезоните с висок полен.

5. Назална иригация:

* Използвайте физиологичен разтвор за изплакване на носа или нети пот, за да отмиете алергените и слузта от носните си проходи. Това може да помогне за намаляване на задръстванията и подобряване на дишането.

6. Лекарства без рецепта:

* Антихистамините и деконгестантите могат да осигурят облекчение при кихане, сърбеж, сълзене на очите и запушен нос.

7. Лекарства с рецепта:

* Ако лекарствата без рецепта не са ефективни или ако алергиите ви са тежки, говорете с вашия лекар за лекарства с рецепта като назални кортикостероиди, алергични инжекции (имунотерапия) или перорални лекарства.

8. Избягвайте дразнители:

* Ограничете излагането си на дим, прах, силни миризми и други дразнители, които могат да влошат симптомите на алергия.

9. Душ и преобличане:

* След като сте прекарали време на открито, вземете душ и сменете дрехите си, за да премахнете прашеца, който може да се е натрупал по тялото и дрехите ви.

10. Ограничете дейностите на открито:

* Избягвайте напрегнати дейности на открито, които могат да увеличат дишането ви и излагането ви на алергени.

11. Намалете пърхота на домашни любимци:

* Ако имате алергии към домашни любимци, къпете домашния си любимец редовно, дръжте го далеч от спалнята си и обмислете използването на пречиствател на въздуха с HEPA филтър.

12. Контрол на акарите:

* Перете спално бельо, завеси и други тъкани в гореща вода (поне 130°F), за да убиете акарите.

* Използвайте прахоустойчиви калъфки за матраци и калъфки за възглавници.

* Намалете влажността в дома си, за да обезсърчите растежа на акарите.

13. Използвайте климатик:

* Дръжте климатика си включен по време на сезона на алергиите, за да филтрирате прашеца и други външни алергени.

14. Избягвайте растения, произвеждащи полени:

* Ако имате тежки алергии, помислете за избягване на градинарство или контакт с растения, които произвеждат високи нива на цветен прашец.

15. Потърсете медицинска помощ:

* Ако симптомите ви са тежки или не реагират на домашни средства или лекарства без рецепта, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за допълнителна оценка и лечение.