Как можем да намерим облекчение за сезонната алергия?
1. Идентифицирайте своите алергени:
* Определете кои алергени предизвикват вашите симптоми, като се консултирате с алерголог или си направите тест за алергия. Честите алергени включват полени, прахови акари, пърхот от домашни любимци и мухъл.
2. Ограничете експозицията:
* Стойте на закрито, когато броят на полените е висок, особено сутрин и вечер.
* Дръжте прозорците и вратите затворени, за да предотвратите навлизането на алергени в дома ви.
* Използвайте въздушен филтър HEPA, за да премахнете алергените от въздуха в затворени помещения.
3. Проверете прогнозите за полени:
* Бъдете информирани за местните прогнози за цветен прашец и планирайте дейностите на открито съответно.
4. Носете маска:
* Носете маска за лице на открито, за да намалите излагането на цветен прашец, ако трябва да сте навън през сезоните с висок полен.
5. Назална иригация:
* Използвайте физиологичен разтвор за изплакване на носа или нети пот, за да отмиете алергените и слузта от носните си проходи. Това може да помогне за намаляване на задръстванията и подобряване на дишането.
6. Лекарства без рецепта:
* Антихистамините и деконгестантите могат да осигурят облекчение при кихане, сърбеж, сълзене на очите и запушен нос.
7. Лекарства с рецепта:
* Ако лекарствата без рецепта не са ефективни или ако алергиите ви са тежки, говорете с вашия лекар за лекарства с рецепта като назални кортикостероиди, алергични инжекции (имунотерапия) или перорални лекарства.
8. Избягвайте дразнители:
* Ограничете излагането си на дим, прах, силни миризми и други дразнители, които могат да влошат симптомите на алергия.
9. Душ и преобличане:
* След като сте прекарали време на открито, вземете душ и сменете дрехите си, за да премахнете прашеца, който може да се е натрупал по тялото и дрехите ви.
10. Ограничете дейностите на открито:
* Избягвайте напрегнати дейности на открито, които могат да увеличат дишането ви и излагането ви на алергени.
11. Намалете пърхота на домашни любимци:
* Ако имате алергии към домашни любимци, къпете домашния си любимец редовно, дръжте го далеч от спалнята си и обмислете използването на пречиствател на въздуха с HEPA филтър.
12. Контрол на акарите:
* Перете спално бельо, завеси и други тъкани в гореща вода (поне 130°F), за да убиете акарите.
* Използвайте прахоустойчиви калъфки за матраци и калъфки за възглавници.
* Намалете влажността в дома си, за да обезсърчите растежа на акарите.
13. Използвайте климатик:
* Дръжте климатика си включен по време на сезона на алергиите, за да филтрирате прашеца и други външни алергени.
14. Избягвайте растения, произвеждащи полени:
* Ако имате тежки алергии, помислете за избягване на градинарство или контакт с растения, които произвеждат високи нива на цветен прашец.
15. Потърсете медицинска помощ:
* Ако симптомите ви са тежки или не реагират на домашни средства или лекарства без рецепта, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за допълнителна оценка и лечение.
