Как да получите облекчение от алергия у дома
Алергиите могат да бъдат истинска болка, особено през сезона на алергиите. Но има много неща, които можете да направите у дома, за да облекчите симптомите си и да се почувствате по-добре. Ето няколко съвета:
1. Избягвайте вашите тригери. Това е най-важното нещо, което можете да направите, за да намалите симптомите на алергия. Ако знаете какво отключва вашите алергии, избягвайте ги, доколкото е възможно. Това може да означава да останете на закрито в дните с високо съдържание на полени, да избягвате контакт с домашни любимци или да използвате обезвлажнител, за да намалите спорите на мухъл във вашия дом.
2. Вземете антихистамин без рецепта. Антихистамините могат да помогнат за блокиране на хистамина, който тялото ви произвежда в отговор на алергени. Това може да помогне за облекчаване на симптоми като кихане, хрема и сърбящи очи.
3. Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор. Спрейовете за нос с физиологичен разтвор могат да помогнат за изхвърлянето на алергени и слуз от носа ви. Това може да помогне за облекчаване на задръстванията и подобряване на дишането.
4. Вземете топъл душ или вана. Парата от топъл душ или вана може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на задръстванията.
5. Пийте много течности Пиенето на много течности може да помогне за разреждането на слузта и да предпази гърлото ви от сухота и раздразнение.
6. Използвайте овлажнител. Овлажнителят може да помогне за добавяне на влага във въздуха, което може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на задръстванията.
7. Излезте на чист въздух. Прекарването на известно време на открито на чист въздух може да помогне за подобряване на дишането и намаляване на симптомите на алергия.
8. Избягвайте алкохола и кофеина. Алкохолът и кофеинът могат да влошат симптомите на алергия.
9. Говорете с Вашия лекар. Ако симптомите на алергия са тежки или не се подобряват с домашно лечение, говорете с Вашия лекар. Те могат да предпишат лекарства или да препоръчат други лечения, които могат да ви помогнат да управлявате алергиите си.
Следвайки тези съвети, можете да облекчите симптомите на алергия и да се почувствате по-добре.
