Алерген - Елиминиране Диета
An диета алерген - елиминиране е един от най-добрите начини да определите вашите хранителни алергии . Кожни и кръвни тестове могат да причинят неубедителни резултати , както и да се окаже доста скъпо. Хранителните алергии могат да причинят множество проблеми, като мигрена , храносмилателни разстройства и колебания на кръвната захар . За да разберете какво е в основата на вашия проблем , отидете на диета с храна - алерген елиминиране. Храни вестник
Със стартирането дневник храна , ти направи първата стъпка при определяне на вашата хранителна алергия . Прекарайте няколко седмици за запис на това, което ядеш , когато ядете и всички симптоми, които се чувстват . Симптомите могат да бъдат диария, подуване на корема , главоболие , обрив или умора. Също така , запишете всякакви напитки , като например газирани газираните напитки , алкохол и плодови сокове , че пиете . Тази стъпка не само ще ви помогне, но може да помогне на лекаря да получите причината на някой от вашите симптоми.
Алергените Елиминиране
основната диета алерген - елиминиране изисква си, за да извади от диетата си всички млечни продукти, соя, глутен , царевица , захар, преработени храни и яйца. Всяка седмица повторно въвеждане на една от тези храни обратно в диетата си и записва всички симптоми. Някои хора въвеждат храна веднъж месечно, за да бъдете сигурни , че резултатите са ясни. Докато повечето хора използват основната диета алерген - елиминиране, можете да избирате от няколко други диети елиминиране на вашия тест алергия. Диетата Rare -Food вади всички често яде храни като въглехидрати , млечни продукти, пшеница и всички преработени храни. Тази диета е често по-нататък " The Cave Man диета. " Хората избират тази диета ядат ястия , съставени от ядки , месо, риба и плодове . Диетата Малцина - Foods препоръчва яденето само десетина от храните, които ви рядко ядат . Агнетата и круши диета е точно както подсказва и името . Можете да имате само тези две храни за няколко седмици преди въвеждането на редовно хранене си рутина.
