Витамини за алергии

алергии са резултат на имунната система преиграваш на вещество в околната среда . Алергии имат набор от симптоми , включително и сълзене на очите , главоболие, хрема и разстроен стомах. Факторите, които да доведат до появата на алергии са зависими от индивида, но витамини може да помогне пазят тялото срещу тях . История

чувствителност към алергии обикновено е генетична, но много лекари смятат, че един здравословен режим на хранене, заедно с добавки от витамини и минерали , ще пази имунната система стабилна и не overreactive . Преди появата на алергия лекарства , са били предписвани вместо храни със специфични хранителни вещества.


B Витамини

B витамини помогне за изграждане на имунитет. Д-р Гари Null , автор на книгата " The Complete Енциклопедия на Natural Healing ", казва витамини B5, B6 и B12 работа заедно, за да възстанови баланса на имунната система , докато витамин B5 изгражда кортизол, който предлага защита срещу алергии и алергични реакции.
<Бразилски>

Vitamin C

витамин C намалява нивата на хистамин в кръвта и укрепва имунната система , и когато се бори с алергия трябва да се вземе в дози от 4000 милиграма. Тя става още по-ефективно , когато заедно с биофлавоноиди , които се намират в цитрусовите плодове , горски плодове, тъмно зелени зеленчуци и билкови чайове.


Vitamin E

Vitamin E косвено увеличава имунитет чрез укрепване на ендокринната система и алергии при жените , предизвикани от хормонални промени са особено възприемчиви към него. Добри източници на витамин Е са растителни масла , ядки и семена . Освен това е установено , че комбинирането на селен с витамин Е, дава по-добри резултати . Добавят се 100 милиграма селен до 600 единици IU витамин E за жените и 400 единици IU витамин E за мъжете на ден , за да запазите алергии в залива.


Допълнителни Nutrients

свиват дихателните пътища на белите дробове може да бъде освободен от поглъщането на магнезий, който също се използва за облекчаване на астматични пристъпи . A дневна доза от 400 милиграма намерени в храни като боб , пълнозърнести храни и ядки се препоръчва за хора, страдащи от алергии. В допълнение , калций и цинк също са полезни , защото те помагат разтварят хаотичен хранителни частици , които предизвикват стомашни киселини , които допринасят за алергии.


Предупреждение

Всички витамини и минерали трябва да бъдат се приема с повишено внимание , за да се предотвратят неблагоприятните ефекти. Въпреки B витамини не показват никакви нежелани реакции, дори и когато се приема в големи дози , твърде много витамин C може да предизвика диария . Твърде много витамин E, над 600 единици IU дневно, може да се отрази неблагоприятно на зрението. Магнезий , полезно в контролирането на алергии , трябва да се вземе под грижите на лекар , ако един страда от сърдечни или бъбречни проблеми.