Списък на фъстъчено Безплатни Foods

Фъстъци алергии са едни от най- често срещаните видове хранителни алергии . Когато човек изпитва алергична реакция от излагане на фъстъци , нейната кожа може да се превърне в червено или избухнала , тя може да получи гадене , сълзене на очите , кихане и затруднено дишане. При закупуване на пакетиран продукт, проверете етикета, за да се определи дали са добавени фъстъци , или ако храната е била обработена в съоръжение или на оборудване, което е било изложено на фъстъци. Много сушени , пресни или замразени фъстъци без храни са на разположение. Богати на протеини храни

Protein , верига от аминокиселини , доставя енергия и помага на тялото в ремонт на увреждане на тъканите . Протеинови храни, съдържащи се категоризират или като пълни или непълни източници на протеини . Допълни протеини съдържат всички незаменими аминокиселини , докато непълни протеини липсват една или повече незаменими аминокиселини . Фъстъци без пълни източници на протеин храни, като месо, риба, птиче месо и яйца ; непълни източници са зърнени храни, бобови растения, ядки и семена , въпреки че те могат да станат пълноценни протеини , когато се яде заедно, както в ориз и боб
<Бразилски . >
Плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци се предлагат пресни, замразени, сушени и консервирани . Те осигуряват ползи за здравето , които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания , инсулт , някои видове рак и диабет тип 2 . Peanut - свободни растителни избори са многобройни и включват броколи, зеле Зелените , цвекло , гъби и зелен грах . Опции плодове също са разнообразни и включват диня , ябълки , портокали, кайсии , праскови и стафиди . Вие може да служи плодове като закуска сушени, нарязани или добавен към кисело мляко .