Как да управлявате възстановяването на лекарствата за ADHD
Разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) е често срещано разстройство на неврологичното развитие, което засяга милиони деца и възрастни. ADHD може да причини редица симптоми, включително затруднено обръщане на вниманието, импулсивност и хиперактивност. Медикаментите често се използват за лечение на ADHD, но понякога могат да причинят ребаунд ефекти, които са симптоми, които се влошават, когато лекарството изчезне.
Има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате възстановяването на лекарствата за ADHD:
* Вземете лекарството си според указанията. Това означава да го приемате по едно и също време всеки ден и в дозата, предписана от Вашия лекар.
* Не пропускайте дози. Пропускането на дози може да влоши ефектите на отскок.
* Говорете с вашия лекар, ако изпитвате рикошет ефект. Вашият лекар може да коригира дозата или лекарството Ви, за да намали ефектите на рикошет.
* Помислете за почивка за стимуланти. Някои хора с ADHD откриват, че почивката от лекарствата им през уикендите или празниците може да помогне за намаляване на ефекта на възстановяване.
* Направете промени в здравословния начин на живот. Храненето на здравословна диета, редовните упражнения и получаването на достатъчно сън могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD и ефектите на възстановяване.
Ето някои допълнителни съвети, които могат да помогнат за намаляване на възстановяването на лекарствата за ADHD:
* Избягвайте кофеина и алкохола. Тези вещества могат да влошат симптомите на ADHD и възстановителните ефекти.
* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на вниманието, фокуса и поведението при хора с ADHD.
* Яжте здравословна диета. Здравословната диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на мозъчната функция и намаляване на симптомите на ADHD.
* Спете достатъчно. Проблемите със съня са често срещани при хора с ADHD и могат да влошат симптомите и ефектите на възстановяване. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.
* Управлявайте стреса. Стресът може да влоши симптомите на ADHD и възстановителните ефекти. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.
Ако изпитвате възстановяване на лечението с ADHD, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разработите план за управление на симптомите и подобряване на качеството на живот.
