Физически средства за възрастни ADHD

Според книгата "Това е Вие , Me, или Adult ДОБАВИ , " дефицит на вниманието и хиперактивно разстройство може да се прояви в три основни симптоми. Импулсивност причинява затруднения с отлагане на удовлетворение. Хиперактивност включва тичане ненужни поръчки , постоянно се движи от един проект към следващия или обикновено се работохолик . Невнимание ви кара лесно да се разсейва . губят следите на вашите мисли или прави грешки по невнимание . За щастие , съществуват естествени подходи възрастните могат да предприемат, за да се облекчи ADHD. Витамини и Омега -3

Витамини и минерали играят роля в ефективното лечение на ADHD. Един специално минерална , цинк , влияе на активността на мозъчните химикали , мелатонин и мастни киселини, които всички са свързани с поведението . Лица, които вземат цинк не трябва да надвишава 35 mg на ден , тъй като високите дози могат да бъдат опасни .

Омега - 3 мастни киселини, също играят роля в контролирането на ADHD. Граждани могат да намерят високи нива на омега - 3 мастни киселини в храни като ленено семе , орехи , сьомга и соя. Омега - 3 мастни киселини са сравнително безопасни и осигуряват добър естествен начин за облекчаване на симптомите на ADHD . Наем билки , медитация , масаж

билки също могат да бъдат полезни при лечение на възрастни ADHD . Например , гинко се използва за подобряване на психичното острота и памет . Когато гинко се използва в комбинация с женшен , билката може да подобри симптомите на ADHD . Има билкови лекарства , специално за ADHD , които могат да бъдат закупени в Съединените щати и Европа . Преди да вземат билки , лицата следва да получат становището на доставчик на здравни грижи.

Медитацията често може да се използва за облекчаване и лечение на ADHD. Това може да насърчи психологическо благосъстояние и облекчаване на тревожност и депресия. Една статия в Reuters обясни, че медитиращите , които стоят удобно в продължение на 10 или 15bminutes с очите си затворени и тихо повтарят една дума или фраза опит медицински ползи , като например регулиране на стрес - хормона . Друга техника за релаксация , която е полезна за справяне с ADHD е масаж . Масаж може да намали тревожността и подобряване на концентрацията - . Два въпроса възрастни с ADHD трябва да се справят с