Какво трябва да знаете за ходофобията

Ходофобия , известно също като агорафобия или агорафобия без паническо разстройство, е тревожно разстройство, характеризиращо се със страх от или избягване на ситуации или места, където бягството може да бъде трудно или неудобно, ако настъпи паника. Тези ситуации могат да включват открити или пренаселени пространства, като напр. обществен транспорт, търговски центрове или театри. Ходофобията също може да доведе до страх от напускане на къщата.

В случай на ходофобия, хората могат да избягват всичко - от просто пресичане на конкретен тип мост до излизане на по-далеч от определено разстояние, като например напускане на града, или могат да бъдат ограничени да останат предимно или изключително у дома с постоянно или почти постоянно чувство на опасност и страх дори там.

Ако се борите с ходофобия, има много механизми за справяне и лечения, които могат да помогнат, като постепенно излагане на опасни ситуации; техники за релаксация, като дълбоко дишане или йога; терапия, която да ви помогне да изследвате първопричините, както и да научите стратегии за успокояване на тревожността. Ако е необходимо, може да има моменти, когато лекарството за справяне със симптомите може да бъде предписано от Вашия лекар, докато се справяте с това тревожно разстройство, така че да можете по-добре да се наслаждавате на нещата, които бихте искали да правите без страх. Говорете с близки до вас и с лекари, които могат да ви помогнат да приспособите стратегии, които работят най-добре за вас.