Как да се бори с влиянието на умората От Tamoxifen

тамоксифен на наркотици , които се продават под марката имена Soltamox и Нолвадекс , блокира действието на естрогена . Тъй като някои тумори трябва естроген да расте, то често се предписва на пациенти , които имат повишен риск от развитие на рак на гърдата или които са били подложени на лечение за заболяването . Продължителната употреба на лекарството може да доведе до умора, според Националния институт за рака . Ето някои съвети, за бой си изтощение. Инструкции
Признават умора

1

Говорете с Вашия лекар . Други здравословни проблеми или лекарства, като обезболяващи лекарства , може да добавите към вашия тамоксифен - индуцирана умора. Вашият лекар може да промени вашите рецепти , както и да предлага и други предложения , като се опитва релаксиращи упражнения , увеличаване на физическата активност , промяна на вашата диета , пиене на повече течности , като добави, хранителни добавки , или виждат със специалист.

2

Планирайте деня си , така че да са активни , когато сте най- енергични и тревога .


3

Пестете енергия. Промяна на начина, по който правим ежедневни неща, така че изразходват по-малко енергия . Седнете на стол , за да направя неща, които обикновено правя, докато стои . Изберете кои дейности са важни за вас и се пусне на тези, които нямат значение точно сега . Открий предложения за нови дейности, които изискват по-малко енергия .

4

помоли за помощ. Нека другите да изпълнявате поръчки , направете домакинска работа и да поеме част от товара . Ако не ги питам , често приятелите и семейството не знаят как те могат да помогнат .

5

Увеличете почивка . Подарете си почивка и кратки дрямки между дейностите си почине.

6

Нормализиране на съня и събуждането график. Опитайте се да се изправи и да отидете в леглото по едно и също време всеки ден.

7

Опитайте алтернативни терапии. BreastCancer.org предлага акупунктура , медитация, рейки , тай чи , масаж и йога, за да се намали умората.

8

Присъединете се към група за подкрепа . Други в същата позиция, могат да ви предложат подкрепа и споделяне на начини те се справят с умората.