Как да масаж на топката на крака

топките на краката си да поддържат теглото си , докато стои , разходки , и да вървят. Можете да масажирате тази област, за да облекчи напрежението на всички тези дейности е причина, докато възстановяването на кръвообращението . Ето няколко предложения за масаж на топката на крака . Инструкции

1

Помолете получателя да седнете или легнете в удобна позиция. Уверете се, че краката му са чисти и сухи. Енергично инсулт всеки крак да ги затопли и донесе на кръв към повърхността. Нанесете средно налягане и разтривайте цялото стъпало в една посока от глезена до пръстите на краката . Следвайте непрекъснат ритъм.

2

Използвайте палеца си , за да се прилага натиск около топката на крака. Преместете над и около топката на крака в кръгови движения . Алтернативни палци , тъй като те в гумите.


3

Поставете двата комплекта палци единствено и бавно се движат една над друга , докато се движите от петата до основата на пръстите на краката.

4

Замесете стъпалото на крака си , внимателно ротационното си кокалчетата в големи движения. Натиснете юмрук в ходилото на крака многократно.

5

Разходка пръстите си хоризонтално в подножието . Натиснете палците или други пръсти в едно място и задръжте за момент и след това се премести в друго място . Покрийте цялото стъпало с тази техника.