Кой е добър сайт за научаване на упражнения за ишиас, за предпочитане безплатни или евтини?

Ето няколко уебсайта, които предлагат безплатни или евтини упражнения за ишиас:

1. NHS Choices (UK) :Този уебсайт предоставя набор от безплатни упражнения за ишиас, включително разтягания, укрепващи упражнения и упражнения за стабилност на сърцевината.

2. Здраве на гръбначния стълб :Този уебсайт предлага разнообразие от упражнения за ишиас, включително видеоклипове, илюстрации и писмени инструкции.

3. Sciatica.org :Този уебсайт предоставя подробна информация за ишиас, включително набор от упражнения и разтягания, които могат да помогнат за облекчаване на болката.

4. Йога за ишиас :Този уебсайт предлага разнообразие от йога пози, които могат да помогнат за облекчаване на болката при ишиас.

5. Приложение за упражнения за ишиас :Това приложение предлага разнообразие от упражнения за ишиас, които можете да правите у дома, с подробни инструкции и видеоклипове.

Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма.