Как да си подарете Neck Massage

Вие не трябва да зависи от някой друг , за да помогне за облекчаване на напрежението и стреса вие носите на врата си. Независимо дали сте вкъщи , на работа или заседнал в задръстване на дълго пътуват , ето как можете да си направите масаж на врата . Инструкции

1

Отпусни шията си, преди да си направите масаж на врата , бавно го разтягане напред, назад и страна до страна.

2

Сипете масажно масло в ръцете си и втрийте маслото между тях , за да се затопли ( въпреки че можете да си направите масаж на врата без него).


3

Изравняване на дясната си ръка и го изваят на гърба на вашия врат. Пръстите ти трябва да бъде с лице към лявата си страна и увити около тази страна на шията си. Нежно , но твърдо дръпне ръката си надясно , надолу към гърдите си, като използвате дланта и пръстите да се прилага натиск върху шията , като отидеш . След това направете същото и с лявата си ръка. Сменяйте всяка ръка многократно в същите метене движение няколко пъти.

4

Направи юмруци и използвайте месест част от тях да се нежно , но твърдо удрям с юмруци врата си . Започнете от дъното, където шията ти отговаря раменете си и да работят пътя си нагоре към основата на главата си . Проследете Вашите стъпки назад във врата ти . Повторете няколко пъти .

5

Поставете върховете на вашите полето индекса , междинна и безименния пръст на дясната страна на врата си , в своята база , където той отговаря на раменете. Използвайте пръстите си, за да правят малки кръгови движения , които работят пътя си нагоре по шията , както и да отидете. Проследете стъпките си обратно надолу . Повтаря три пъти . След това направете същото с лявата си пръста на лявата страна на шията си.

6

Place двете си право и левия показалец , среден и безименния пръст на врата си , в своята база , където той отговаря на раменете си . В един бавен метене движение , плъзнете пръстите си нагоре по дължината на врата си и обратно отново. Повторете няколко пъти .

7

Повторете Стъпка трета , като се използва дланите и пръстите си , за да направи радикални движения през врата си .

8

Repeat One Step , давайки врата си нежна простират до края на масажа .