Изцеление Плантарна фасциит Естествено

Плантарна фасциит е болезнено състояние, което засяга петата на единия или и двата крака. Тя често се преживява като остър, удряха болка. Ще се почувствате болка всеки път, когато се прилагат тегло до петата. Атлети , като пътеки , както и хора, които са с наднормено тегло са по- склонни да изпитват плантарна фасциит . Плантарна фасциит се случва, когато плантарна фасция (която поддържа свода на стъпалото ти ) се възпалява . Това може да се случи в резултат на повтарящи се дейности , които причиняват малки сълзи. Почивай

Ако изпитвате силна болка в петата ви , опитайте се в покой в продължение на няколко дни. Стойте на разстояние краката си колкото е възможно повече . Ограничаване на всякакви ненужни дейности, които ще влошат болката ти . Ако сте спортист и не желаят да останат напълно неактивен , поне намалят на вашите дейности . Или можете да заместите дейности ниско въздействие , вместо . Опитайте колоездене или плуване , вместо тичане или аеробика.


Ice

Ice е естествено болкоуспокояващо . Тя може да помогне за облекчаване на възпалението в петите. Увийте една опаковка лед или чанта на замразени грах в кърпа . Поставете го на петата си и да чакат в продължение на около 15 до 20 минути. Не оставяйте леда върху кожата си за много по-дълго от това, тъй като може да доведе до увреждане на тъканите . Повторете това 3-4 пъти на ден , особено след всички дейности. Можете също така да замрази бутилка вода и се търкаля петата си над него в продължение на пет минути.