Как да спрете нокти ухапване С хипноза

Nail ухапване е нежелан навик, който често е трудно да се счупят. Тъй като нокти ухапване е подсъзнателно отговор , всяка промяна трябва да се случи с начало в безсъзнание ниво. За съжаление , промяна в поведението си не винаги е лесно нещо да се направи, особено когато този навик е предизвикана от тревожност и стрес. Съществува голямо разнообразие от процедури , включително хипноза , достъпно за контрол на нокти ухапване . Хипнозата може да бъде само нещо, което да ви помогне да се прекъсне най-накрая ухапване навика на ноктите . Някои стъпки са необходими , за да овладеят техниката . Инструкции

1

себе Hypnotize веднъж всеки ден , или може би два пъти на ден в началото. Самостоятелно хипноза може да е най-практичният вариант, тъй като тя не трябва да се случи поне веднъж дневно . Повторението ви помага да вградите една идея , свързана с не хапе ноктите си във вашия съзнателен ум .

2

Разработване на хипноза рутинни и следвайте същите стъпки, всеки път. Намерете тихо място в дома си , където няма да се отклоняваме от фоновия шум и дейност. Можете да закупите записани хипноза ленти , ако се чувствате по-комфортно след установен хипноза рутинни (виж по-долу ресурси ) . Има ленти, които са специално създадени, за да помогнат на хората да спре да хапе ноктите си .


3

Седнете или легнете . Отпуснете цялото тяло , докато се почувствате спокойно и напълно спокойни , след това фокусирайте вниманието си върху даден обект , малко над нивото на очите. Вземете три дълбоки вдишвания , вдишвайки бавно като броите назад от три на един . Затворете очите си, докато се отпуснете в самовъзпроизвеждащ хипнотичен транс.

4

Концентрирайте се върху засаждането на внушението в ума си , че не се нуждаят или искате да хапе ноктите си . Съхранявайте предложение прост , положителен и в сегашно време , докато го четеш за себе си бавно , отново и отново . След като сте в дълбоко хипнотично състояние , няколко пъти повтори предложението в подсъзнанието си , в същото време, представяйки си себе си да бъдеш успешен в задачата.

5

Събуди се след две или три минути с броене напред от един до три . Събудете се чувстваш освежен и тревога . Докато тя може да отнеме няколко седмици до няколко месеца , преди да видите резултатите , самата комбинация ще ви помогне да се чувствате по- спокойна , по този начин подобрява цялостното ви усещане за благополучие.