Как да се замени добрите бактерии

Може би сте чували , че някои бактерии са добри за вас. В действителност , "добри бактерии ", или пробиотици , се възползват имунната и храносмилателната системи и може да предпази от болестотворни микроорганизми , според данните на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина ( NCCAM ) , която е част от Националните институти по здравеопазване ( NIH ) . Ако приемате антибиотици за инфекция , може да изпитате загуба на добри бактерии. Точно както химиотерапията убива добри и лоши клетки , антибиотици могат да убият добри и лоши бактерии. Имате няколко начина да заместят добрите бактерии . Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар за пробиотична терапия. Ако приемате антибиотици, които да доведат до странични ефекти като спазми и диария , Вашият лекар може да предложи опитва да замени добри бактерии , като ядете определени храни или като хранителни добавки.

2

Яжте храни, за които е известно , че съдържат добри бактерии. NCCAM изброява кисело мляко; соеви напитки; Мишо японска соева паста; ферментирало мляко; и темпе , индонезийски ферментирал соев продукт , като примери за храни, съдържащи пробиотици .


3

Попитайте Вашия лекар за приема пробиотични добавки. Диетични пробиотични добавки са на разположение в различни форми, включително капсули и прахове.