Как да експлоатира едно Инверсия Machine

Инверсия машини осигуряват гърба и врата облекчаване на болката при някои пациенти, чрез премахване на натиск от страна на дискове и нервите. Облекчаване на болката от инверсия терапия обикновено е временно , в зависимост от Mayo Clinic . Инверсия машини позволяват на потребителите да легне и да се накланят назад да ги държат безопасно обръща в продължение на няколко минути в даден момент. Докато всички инверсия машини се различават леко в тяхното функциониране, основната функция е по същество същата . Нещата ще трябва
Инверсия машина MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Регулиране на стъпенката и настройка на височината. Повечето инверсия машини имат бутон можете да се обърнете за разхлабване на бара , който свързва стъпенката на масата за инверсия , така че можете да го плъзнете , за да регулирате височината си.

2

Регулирайте скобите глезена , така че те да наслагвате около най-малката част на глезена си , без да излагат твърде голям натиск върху вашата ахилесово сухожилие в задната част на глезена си . Повечето инверсия машини имат копче структура, подобна на корекцията на специална поставка , която ви позволява да се плъзга глезена скоби нагоре и надолу.


3

стъпи на платформата на стъпалото и заключване на глезените в скобите здраво . Повечето глезена скоби имат заключващ щифт за да поставите или едно копче , което заключва скобите на място. Tug здраво на глезена скоби , преди да използвате машината инверсия да сте сигурни, че са в безопасност .

4

бавно легнете по гръб на масата и почивка главата си надолу . Сгънете ръцете си пред гърдите си, за да се балансира или захващане на дръжките , ако вашата инверсия таблица ги има .

5

Вдигнете едната си ръка над главата си, за да преместите тежестта си към главата на масата. Таблицата трябва да започне да се накланя назад бавно. Повдигнете двете ръце над главата си, за да се увеличи ъгълът на обръщане или да се накланя назад -бързо.

6

Донеси ръцете си , за да си страни, за да помогне накланя обратно в изправено положение . Свийте колене и натиснете надолу, срещу стъпенката, с пръстите на краката си , за да помогнат да се стимулира себе си нагоре . Не се опитвайте да седне на масата за обръщане към себе си, издърпайте нагоре , тъй като това може да нарани гърба или шията .