( . Която преминава през подножието ) :

Инструменти за един Arch Масаж на човешкия крак се състои от 24 кости , които образуват две арки надлъжни (която работи на дължината на стъпалото ) и напречни Тези арки , заедно с мускулите и тъканите, плантарна фасция , да осигуряват поддръжка на крака . Физическата активност поставя акцент върху арките , което води до болки , които могат да бъдат облекчени чрез масаж . Методи за масаж включват използването на ръцете или на някои помощи , или инструменти. Tennis Ball е.
Разточете една топка за тенис под арката .

Предложения за помощи , или инструменти , за арх масаж включват стандартен , обикновен топка за тенис . Техниката включва поставяне на топка за тенис на пода или на земята , след това поставяне на крака ( особено на релефа арх нуждаещи ) в горната част на топката. В подножието ( предимно арката ), след това се движи назад и напред с топката докосва както на пода и краката . Движение за да се гарантира , че и двете арки получават масажа , включително всички горещи точки , които трябва да се наблегне . Неприятно усещане в арката показва петно, което се нуждае от масажирате .


Frozen Бутилка

Ice в бутилка помощи арх масажи.

Проблеми с арки да доведе до други проблеми с краката , тъй като всички части на ходилото са взаимосвързани , като плантарна фасциит , възпаление на плантарна фасция сухожилие , минаваща по протежение на долната част на крака . Според болки в ставите Solutions, резултати пета болка от това състояние, с лед като възможност за лечение . Арки възползват от лед масаж с инструмента е контейнер , като бутилка двулитрова напитка , напълнена с вода и след това се поставя във фризер . Поставете съда с лед под арката и се използват същите масажни техники като топка за тенис , с тази разлика, че благоприятният ефект на леда.