Как да се даде BackRub
Един добър BackRub , или масаж на гърба , помага да се отпуснете напрегнатите мускули и облекчава стреса . Но това е повече от просто да движите ръцете си над гърба. Backrubs увеличават кръвообращението , което позволява по- притока на кръв към мускулите и кожата. Те помагат за облекчаване на скованост и болка и предоставяне на помощ на онези, които са задължени да прекарват значителна част от времето си в леглото или в предната част на компютъра . Инструментални CDs , които включват успокояващ звуци от природата като вълни, дъжд и птици , са склонни да се повиши релаксиращ ефект на BackRub се . Нещата ще трябваAlmond или Jojoba Oil
Контейнер с топла вода
Bath кърпа MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Поставете контейнера на масло за тяло в топла вода в продължение на 10 минути, за да се отстранят всички хлад от маслото .
2
Попитайте човека да легне по корем си върху плоска повърхност, като например легло, с голата си обратно нагоре. Поставете кърпа до гърба, за да избършете излишното масло .
3
Изсипете малко количество топло масло в ръцете си и ги разтрийте заедно , разпространение равномерно маслото върху дланите и пръстите . Нанесете повече петрол по време на BackRub , колкото е необходимо , за да запазите ръцете , които се движат плавно по кожата , като се избягват дърпане и притискане . Жожоба и бадемово масло кожата са приятелски настроени и се абсорбира бързо.
4
Press петите на ръцете си нежно срещу основата на гол гръб . Движете ръцете си нагоре от двете страни на гръбначния стълб , докато стигнете до върха на плешките , използвайки кръгови движения, за да се увеличи обращение. Натиснете по-здраво с палците , докато се движите в кръгови движения нагоре по гърба.
5
Масаж през раменете и надолу горната зона на оръжие във всяка посока от центъра на гърба, продължаване на кръгови движения . Обърнете особено внимание на мястото между плешките и голям мускул , който води от врата до раменете .
6
Повторете процеса на BackRub за толкова дълго, колкото е необходимо.
<Бразилски>
