Как да изберете зеленчуци за Киселинен отлив Диета

Милиони хора по света страдат от киселинен рефлукс . Това разстройство се причинява , когато инхибиторите на протонната помпа в преигравай стомаха и произвеждат твърде много стомашна киселина . Това свръхпроизводство на киселина след това архивира долната клапа на хранопровода и причинява усещане за парене , което може да варира по интензивност от човек на човек . Когато страдат от отлив киселина трябва да бъдете внимателни при избора на храни. Тези стъпки ще ви покажат как да изберете подходящите зеленчуци - такива, които няма да ви карат да страдате от по-устойчиви на киселини. Нещата ще трябва
Бюджет
местна продукция магазин
лично време
Доктор препоръки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар и да получите препоръки. Най-добрият начин да се знае какво може и какво не може да яде, когато страда от отлив киселина е чрез задаване на Вашия лекар. Повечето лекари щастливо ще предоставят на информационна брошура , която подробно здравословно хранене , когато страда от това заболяване .

2

плашим от зеленчуци , съдържащи киселини. Има много зеленчуци, които съдържат киселини , както и много , които не го правят. Вие искате да стоят настрана от всякакви зеленчуци, които съдържат киселини, така че да не провокира вашите киселини симптомите на рефлукс . Изберете храни и зеленчуци, които съдържат високи сложни въглехидрати , като ориз , картофи, броколи , карфиол и моркови . Избягвайте всякакви цитрусови плодове и особено избягване на домати. Стойте далеч от зеленчуци, които съдържат високо съдържание на мазнини като авокадо . Тези храни отнемат повече време за храносмилане и изискват повече стомашна киселина по време на храносмилането .


3

Не яжте червени сосове. Те са винаги не-не . Вместо това , да го заменят с бели сосове и се уверете, че те са с ниско съдържание на мазнини . Накрая , избягвайте алкохолни напитки и газираните напитки , и не пийте на доматена основа, сокове, или сокове , направени от цитрусови плодове.

4

A високо диета нишесте е най-добрият подход , за да бъде свободен от киселинен рефлукс . Здравословната диета на картофи и други зеленчуци като целина са най-добрият начин да се избегне живеещи повтарящ устойчиви на киселини.