Как да използваме Сауни да Detox

Използването на сауна е един начин за детоксикация на тялото ви . При използване на сауна , тялото ви създава изкуствена треска, прочистване на токсини , и създаване на белите кръвни клетки, за да се преборите с бактерии и болести. Кожата ви очиства като порите се отварят и освобождават в капан мръсотия и масло. Народната медицина използва пот терапия за лечение на заболявания, както и много култури все още ги използват днес . Нещата ще трябва
2 Кърпи
1 литър вода
Етерично масло
Масло за тяло (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Clean и да се подготвят сауната за употреба. С вратата на сауна открит и изключен, избършете сауната с топла сапунена вода и изплакнете обилно . Включете сауната върху и да чакат за сауната да се загрява , приблизително 30 до 60 минути .

2

Поставете кърпа върху пейката на сауна и преобръщане друг един да се използва като възглавница . Резервната скамейка на сауна стане горещо , така че не забравяйте да използвате тялото дължина кърпа а на пейката , така че кожата ви не изгаря . Използвайте една възглавница или друга кърпа, за да се смекчи главата си от твърдия дървена пейка .


3

Приготвя се смес от етерични масла за ароматерапия . Добавете 4-6 капки от етеричното масло на един литър вода , и се изсипва тази смес над скалите. Да не се прилага чисто етерично масло директно върху скалите , без разреждане с вода.

4

Нанесете хидратиращ лечение груби петна по кожата . Прилагане овлажнител, който не съдържа минерално масло , нефт, или глицерин , тъй като тези съставки капан влага и предотвратяване на загуба на влага . Вие трябва да се губят влага чрез вашата пот , за да може тялото ви за премахване на токсините , така че използвайте масло тяло като авокадо или зехтин.

5

Седнете в сауна за 10 до 20 минути . За начинаещи , само на 10 минути при първата , докато не се научат как тялото ви реагира на сауна усещане . Вдишайте и издишайте през устата , като дълбоки вдишвания. Вашите бели дробове работят по-трудно да експулсира токсини, както си предизвиква повишаване на температурата на тялото и изисква повече кислород .

6

Излезте от сауната и да пие вода . Сменете водата губи чрез изпотяване. Вода също помага да улесни премахването на токсини чрез храносмилателната система. Да не се пие твърде много вода , повече от един литър по време на почивка на сесията , за да се предотвратят замаяност от пълен стомах .

7

Вземете един студен душ . Това е популярен метод, използван от напреднали потребители сауна за подобряване на кръвообращението в капилярите и стяга мускулите . Изпотяване в крайна сметка се изпарява , но да вземе душ премахва солени компоненти и други отломки върху кожата си . За да се балансира си екосистема , вашият разхлади период трябва да се равнява на същия период от време в сауната , така че трябва да се прекъсне за 20 минути, ако сте прекарали 20 минути в сауната.