Как да Детоксикацията Your Body Safely

Safely детоксикация на тялото ви е дълъг процес, който ще ви отнеме няколко седмици. Освен това, една наистина ефективна детоксикация често изисква промяна на начина на живот. Въпреки това, ползите са многобройни - по-добро вътрешно здраве, по-добре изглеждащи кожа и коса, и повече енергия. Като цяло , вие просто ще се почувствате по-добре. Детоксикация на тялото ви , все пак, не е нещо, което трябва да се занимава с лека ръка , тъй като вие ще изпитате някои ефекти от всички токсини, оставяйки тялото си. Поддържането на режима на детоксикация изисква дисциплина , но тя е проста, и е добре си струва в дългосрочен план . Инструкции

1

Консултирайте се с Вашия лекар. Не започвайте всеки вид процес на детоксикация или режим на упражнения , без да получи разрешение от вашия лекар първо . Някои лекарства и здравни условия биха могли да бъдат много сериозно засегнати от бързи промени в начина на живот .

2

преустрои вашата диета. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, които не са животински протеини , като боб , соя и ядки , и да се избегне червени меса, животински мазнини , захари и обработени храни.


3

Пийте много вода. Нашите тела са предимно съставени от вода , и нищо няма да ви помогне вълни токсини и заболяване от системата си като вода . Повечето здравни учените препоръчват шест до осем осем чаши вода на ден , но ако сте детоксикация , имате нужда от по-близо до 10 до 12 чаши .

4

Вземи най-малко 30 минути аеробни упражнения в най-малко 3 пъти на седмица . Ако сърцето ти не е изпомпване малко по-трудно , отколкото, когато сте седнали още , упражняване не е аеробна

5

Изберете допълнителен метод за детоксикация : . Detox чай, прочистване на дебелото черво или детоксикация добавки са всички много популярни варианти , и по този начин , там е по- достъпна информация за рисковете , ползите и страничните ефекти.

6

Ако решите да опитате прочистване на дебелото черво , да вземат добавка на фибри от псилиум като Metamucil три пъти на ден за не повече от две седмици. Това е най-безопасният и най -ефективният метод , и ако смятате, че е необходимо, можете да повторите тази стъпка след две седмици почивка.

7

Ако Detox чай или добавка е вашият метод на избор, следвайте указанията точно . Не забравяйте да изберете един чай или добавка, която е всичко, естествено, и избягване на кофеин. Повечето от тях не трябва да се приема повече от две седмици в даден момент.

8

Следвайте тези стъпки, за най-малко 40 дни, а тялото ви детоксикация следва да бъде ефективна . Въпреки това, за траен полза за здравето , включи стъпки от 1 до 3 в сегашния си начин на живот.