Как да Детоксикацията на кръвта

Днес , ние сме постоянно изложени на околната среда токсини и вредни добавки и консерванти , налични в нашата храна и напитки. За щастие , детоксикация е повишила в популярност, тъй като хората стават все по- образовани за този прост и естествен начин за профилактика на болестите и подобряване на тяхното здраве . Това е даден начин на редица методи, които могат да бъдат използвани за целите на детоксикация . Инструкции

1

Консумирайте билкови кръвни тоници . Билки като син флаг , репей и звездица са отлични кръвни пречистватели . Те могат лесно да се намери под формата на билкови капсули в естествени добавки магазини , аптеки и дори на местно вашия супермаркет. Оптималната доза зависи от редица фактори, като например, телесно тегло и общото здраве . Прочетете етикета за инструкции за употреба и , ако все още не сте сигурни , посетете магазин добавка, която предлага персонализирано обслужване на клиента .

2

Яжте храни , които подхранват и детоксикацията на кръвта. Това включва спанак , аспержи , лук , целина и моркови. Включване на тези храни в диетата си , като добавите спанак , целина и моркови , за да си салати. Лук могат да бъдат нарязани на малки парченца и се използват за капак на супи , или те могат да се разбърква - пържени за по-мека , по-сладък вкус . Аспержите могат да бъдат леко задушени и се добавя към омлет или яде като гарнитура .


3

Яжте храни , които подхранват черния дроб. Тъй като черният дроб е един от основните токсин бутало на организма , консумирането на храни , които подхранват този орган ще помогне да се очисти кръвта , както добре. Храните, които се вписват в тази категория включват горчиви листни зеленчуци като къдраво Swiss , горчица Зелените , зеле , къдраво зеле , крес и рукола . Включване на тези храни в ежедневната си диета , като ги добавяте към супи и салати и да гледате вашето здраве се подобри драстично.

4

Консумирайте храни с високо съдържание на фибри . Ground ленено семе , овесени ядки , и киноа създаде насипно състояние в червата , насърчаване на здравословен , редовни движения на червата . Това е от съществено значение за редовност при поддържането на кръвното чистота , тъй като може да предизвика запек токсини от храносмилателната система да се абсорбират в кръвния поток . Други храни, богати на фибри , които стимулират редовното отстраняване са папая , ананас и сини сливи .

5

Пийте зелен чай. Зеленият чай е добре известен със своите антибактериални свойства и е била използвана в продължение на векове в Китай, за да се поддържа общото здраве и жизненост. Катехини присъстват в зелен чай са показани за разреждане на кръвта, която помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци . Зеленият чай е известно, че по-ниски нива на кръвната захар и холестерола. Стремете се към най-малко три чаши на ден и , ако сте в състояние , купуват откъснат лист зелен чай, който е на по-високо качество в сравнение с предварително нахвърлила зелен чай.

6

Намалете консумацията на преработени храни и съсредоточи върху домашно приготвени ястия, приготвени от пълнозърнести храни. Ако започнете да приемате добавки и добавяне на здравословни зеленчуци за вашата диета , за да детоксикацията на кръвта си, вие ще се прави себе си лоша услуга , като продължават да се консумират преработени храни , натоварени с изкуствени консерванти и добавки , които са трудни за тялото си в метаболизма . Стремете се към балансирана диета, която се състои основно от естествени , сезонни пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци и постно източници на протеин , като например Турция.